對于老年朋友來說，如果想要保障自己在日常生活中的養(yǎng)生效果，那么還應(yīng)該要了解養(yǎng)生的秘訣，首先就要科學地調(diào)養(yǎng)自己的胃，在日常生活中對一些飲食做到忌口，這樣才能夠保證自己通過飲食，來加強自己的身體健康，那么，老年人在養(yǎng)胃的同時，都有哪些秘訣呢！

秘訣一、食粥非常適合老年人

古人認為，粥乃世間第一補人之物。食粥，歷來為養(yǎng)生家所重視。粥，易于消化，調(diào)劑口味，攝生養(yǎng)體，尤其適合老年人。老年人食粥，必能強身健體，享盡大壽！

秘訣二、常飲用蜂蜜

被稱為世界五大長壽地之一的格魯吉亞阿巴哈吉亞鄉(xiāng)，那里的人們喜愛養(yǎng)蜂，經(jīng)常吃蜂蜜，壽星特別多。有人甚至認為，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可長期食用，有利無弊。這種說法很有道理，蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且還含有多種維生素和礦物質(zhì)，殺菌力也很強，可防治多種老年疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。

秘訣三、不挑食，什么都吃，但是食之有度

人體的正常運轉(zhuǎn)需要多種營養(yǎng)素，也就需要從多種不同的食物中攝取。老年人不要挑食，更不要偏食，各種食物都吃一點，有利于及時攝取身體需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，而且可以在不經(jīng)意間防治很多疾病的發(fā)生。