從老人養(yǎng)生的角度分析，老人需要給身體補(bǔ)充各種養(yǎng)分，其中就包括了鉀。專家提示老年人補(bǔ)鉀的好處有很多，補(bǔ)鉀不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能防治疾病。究竟，老年人補(bǔ)鉀都有哪些好處呢?接下來，小編我就告訴你老年人補(bǔ)鉀的具體好處，以及正確的補(bǔ)鉀方法，一起來看看。

老年人補(bǔ)鉀

老年人補(bǔ)鉀的好處

鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。人體一旦缺鉀，最突出的表現(xiàn)就是全身無力、疲乏，出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱，尤以下肢最為明顯，因此，老人腿腳不利索、手腳無力、行走困難等很有可能是缺鉀造成的。

人體缺鉀時(shí)不僅精力和體力下降，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)代謝紊亂、心律失常、心力衰竭，出現(xiàn)胸悶、頭暈眼花、心悸、呼吸困難。此外，低鉀會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減慢，加重厭食，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、便秘甚至腸梗阻。長(zhǎng)期服用利尿藥、腹瀉、嘔吐的患者，如果出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，要警惕低鉀血癥。

補(bǔ)鉀以預(yù)防為主，長(zhǎng)期服用利尿類降壓藥的老人，或胃腸吸收功能差的老人，除了定期去醫(yī)院檢查之外，還可常吃些補(bǔ)鉀食物。茶葉是含鉀較豐富的食物;其次是豆類;蔬菜中含鉀較多的有菠菜、芹菜、莧菜、甘薯、香菇等。另外，玉米面、紅薯、牛奶、雞蛋、鯉魚等食物中，也有一定的鉀含量。含鉀豐富的水果有香蕉、獼猴桃、葡萄、柚子、草莓等。海藻類食物也富含鉀，多食有利心臟。

所以說老年人補(bǔ)鉀的好處多多，每位老人都應(yīng)該補(bǔ)鉀。小編提示補(bǔ)鉀的方法有很多，食療補(bǔ)鉀效果要比吃藥好，我們建議老人補(bǔ)鉀最好選擇食療方法。需要注意的是，老年人補(bǔ)鉀不是越多越都，如果補(bǔ)鉀過量，可能會(huì)傷害老人健康，因此，老人補(bǔ)鉀一定要適量，避免出現(xiàn)過度。