老年人一天吃幾個(gè)蘋果好呢?據(jù)大多數(shù)數(shù)據(jù)顯示，老人一天吃一個(gè)蘋果為好。那究竟為什么老人需要吃蘋果呢，蘋果究竟有什么好處呢，它對(duì)老年人身體能產(chǎn)生多大的益處，蘋果很常見也很容易買到，若是蘋果對(duì)身體有很大益處的話何不試著每天吃一個(gè)呢。下面我們就來看看。

看似最普通的蘋果，卻有著諸多防病功效。而且，一定要叮囑老人，每天吃一個(gè)。

預(yù)防老年癡呆：蘋果汁能保持大腦內(nèi)乙酰膽堿的水平，它對(duì)保護(hù)大腦健康至關(guān)重要。每天喝2玻璃杯蘋果汁(大概500毫升)，就能對(duì)成年人起到有益的作用。

預(yù)防冠心病：蘋果中含有可抗動(dòng)脈粥樣硬化的類黃酮，果膠也能降低膽固醇水平。一天吃一個(gè)蘋果，即可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半。

防骨質(zhì)疏松：硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失，而蘋果中就含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。

防高血壓：蘋果富含鉀、纖維素和果酸，有利于體內(nèi)鈉和鹽鈣的消化與排泄，從而防治高血壓。

防直腸癌：蘋果中大量的纖維素可使腸道內(nèi)膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發(fā)生。同時(shí)，果膠還能破壞治癌污染物，從而減少癌癥。

蘋果雖好，但老人可能因其涼、硬、酸等問題，少吃甚至不吃。以下是幾種適合老人的吃蘋果方法：如果怕涼，可以適當(dāng)加熱，記得溫?zé)峋秃�，否則容易使?fàn)I養(yǎng)成分損失;如果怕酸，可以在蘋果泥或蘋果汁里加點(diǎn)白糖或蜂蜜;牙口不好的老人，可將蘋果切成薄片或用勺子刮成果泥吃，還可以用專門的器具將蘋果整個(gè)搗碎后食用，或榨成果汁。一般情況下，老人每天可吃1~2個(gè)蘋果，在兩餐之間食用。糖尿病老人，應(yīng)根據(jù)各自不同的情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)食。

老人一天吃幾個(gè)蘋果好?最好是一個(gè)。這樣既能預(yù)防多種疾病，又能補(bǔ)充多種維生素，對(duì)老人的身體有益無害，當(dāng)然吃太多也是不可取的，反而會(huì)適得其反，適量就好，希望所有老年人都身體健康。