老年人怎樣喝茶好?就如大家都知道的喝茶對老年人的身體能起到一定的保健作用，但是什么時候喝茶，喝多少茶都是有講究的，過量少量都會直接影響到喝茶的質(zhì)量，更有甚者會導(dǎo)致人體的興奮，失眠等不良反應(yīng)，這樣就得不償失了，現(xiàn)在就一起來看看老年人怎樣喝茶好吧。

1.飲茶不過量

茶有提神、消除疲勞的功效，但不可過量。因?yàn)椴柚械闹饕�成分是咖啡因，過量可引起興奮、不安、失眠。

2.飲茶不宜過濃

濃茶所含的咖啡因往往過量，造成心動過速、心律不齊。因此，有冠心病、肺心病、高血壓的老年人喝茶宜清淡、少飲。

3.飯后不要立即飲茶

飯后立即飲茶會引起消化不良和某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。

4.睡前不宜飲茶

茶有提神興奮、利尿作用。所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響正常的睡眠;一般可在晚飯后改為飲白開水。

5.不要用茶水服藥

因?yàn)椴柚械镊焚|(zhì)可和藥物結(jié)合而沉淀，這樣會改變藥性，阻礙吸收，影響藥效。

6.不要喝隔夜茶

茶水?dāng)R置太久容易被污染，茶水成分也容易起變化，所以喝隔夜茶有害身體。

7.有幾類人不宜喝茶

茶能提高基礎(chǔ)代謝率，有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人不應(yīng)飲茶;茶能刺激胃酸分泌，有潰瘍病的人喝茶要慎重，一定不要飲濃茶;因茶葉中含有大量鞣酸，能影響人體對鐵和蛋白質(zhì)等的吸收，因此，患有營養(yǎng)不良及缺鐵性貧血的人不宜飲茶;患有嚴(yán)重的動脈硬化、高血壓病人至少在病情不穩(wěn)定時不要飲濃茶;發(fā)熱的病人不宜飲茶。另外，茶葉中的鞣質(zhì)有收斂的作用，喝濃茶會引起便秘，老年人要加以注意 。

8.掌握好泡茶時水的溫度

根據(jù)茶葉種類的不同，泡茶的水溫也應(yīng)有所不同。一般綠茶，以剛剛沸滾的水為好;高級綠茶，由于特別細(xì)嫩，沖泡用水不可太燙，燙則易熟，破壞了茶中的有效成分;對于紅茶和烏龍茶要用沸的開水沖泡，才能把茶葉中有效成分浸泡出來。沖泡的時間，視開水的溫度，茶葉老嫩和茶量的多少而定。一般3-5分鐘即可。并做到隨泡隨飲。

老年人怎樣喝茶好呢?現(xiàn)在大家應(yīng)該了解了吧，大家也一定沒想到喝茶還有這么多講究的地方，從前一定做過這些不宜做的喝茶的禁忌，不過問題也不大，希望老年人們以后都能避免這些喝茶的禁忌，都有一個好身體。