綠豆芽炒蒜苗是我們?nèi)粘５纳�活中非常常見的一種食物，很多人也非常喜歡吃這道菜，其實這道菜還有很多我們不知道的功效呢，甚至還可以幫助殺菌，下面就來具體的看看。

中醫(yī)認(rèn)為，綠豆芽具有通經(jīng)脈、解諸毒的功效，同時還能補(bǔ)腎、利尿、消腫、滋陰、醒酒、利濕熱等。蒜苔性溫，味辛，具有溫中下氣、補(bǔ)虛、調(diào)和臟腑、殺菌、止瀉的功效。蒜苔含豐富的維生素C、鉀、硒等，可增強(qiáng)人體免疫力;另外，大蒜類食物含有有機(jī)硫化物大蒜素、大蒜新素等，這些化合物具有很強(qiáng)的消毒殺菌作用，是天然的“食物抗生素”。

具體做法是，取綠豆芽300克，蒜苔150克，姜、蒜適量，花生油、醋、醬油、鹽少量。將綠豆芽和蒜苔洗凈，蒜苔切段，熱鍋熱油后，加入姜絲、蒜片煸炒，倒入綠豆芽，加少量清水、醋和醬油翻炒，倒入蒜苔，加少量鹽，翻炒片刻即可。這道菜烹飪過程中，加入醋可保護(hù)維生素C，減少其損失，同時大火快炒，不宜過熟，防止?fàn)I養(yǎng)素和活性化合物被破壞。

那么你是不是清楚了呢，對于老年人來說的話，食物的殺菌工作是非常的重要的，怎么樣做一道好菜來幫助殺菌也是很重要的，那么你知道這道菜的好處了么。