日常生活當中，大家需要注意老年人的身體調(diào)理方式，要注意他們的生活表現(xiàn)，并且在日常生活中，應(yīng)該注意老年人的生活事項，幫助老年人健康長壽，同時在日常生活當中，也要注意一些護理，那么，老年人的生活保健方法都有哪些？

重視飲食調(diào)理：老年人的日常膳食，應(yīng)合理安排一日三餐，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，例如糯米、高粱米、大棗、核桃仁等，吃羊肉等溫補食物，有益氣補血、強體抗寒的作用，特別適合于體質(zhì)虛弱、畏寒怕冷等氣血虛損的老年人，避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油膩不易消化的食物。

適量運動：老年人應(yīng)在力所能及的情況下堅持每天鍛煉，這對增強體質(zhì)，防病保健大有裨益。老年人入冬前就應(yīng)開始積極鍛煉，持之以恒。鍛煉時強度因人而異，項目可選擇散步、打太極拳、跳交誼舞等，但不要鍛煉時間過長，避免劇烈活動。適量運動，可調(diào)節(jié)代謝，改善心肺功能，提高肌體抵抗力、免疫力和對外界氣候變化的適應(yīng)能力，對腦力勞動者尤為有益。

預(yù)防常見疾�。禾鞖夂�冷、氣候干燥，當強冷空氣襲來之時，稍不注意便會引起舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病，特別是一些呼吸道疾病，例如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等都很容易發(fā)生，高血壓、中風、心絞痛、心梗、心力衰竭等的發(fā)病率也明顯增高，還容易發(fā)生手足皸裂、凍瘡等。所以，老年人必須隨時注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時增添衣褲，避免著涼，防止感冒，保持充足的睡眠，注意保持室內(nèi)整潔、空氣流通和濕度調(diào)節(jié)。

遵循醫(yī)囑服藥：有疾病在身的老年人，此時不能隨便停藥，應(yīng)按醫(yī)囑繼續(xù)服用。另外老年人抗病能力差，一旦得病由于反應(yīng)遲鈍，癥狀大多不明顯而易延誤。

平時大家需要注意老年人的身體保健，并且在日常生活當中，要注意他們的身體調(diào)理，而且要注意自我護理方式，有效進行飲食，平時應(yīng)該注意合理的進行調(diào)養(yǎng)，避免造成身心健康受到影響，同時也要注意自我鍛煉，一旦患有疾病，要積極進行治療，避免帶來更多影響。