老年人早上起來喝什么好呢，大多數(shù)人早上起來都會覺得有些口干，特別是對于老年人來說，那么早起喝什么才對身體健康有幫助呢，是涼白開，還是溫白開，還是茶葉水呢?這些都是人體在口渴的時候最愛喝的了，那么這三種哪一種更加適合老年人早上起來喝呢，別急，下面，我們就來給大家介紹老年人早上起來喝什么好呢。

“早晨起來喝淡鹽水現(xiàn)在不推薦了，但早晨起來喝水是有必要的。”據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理運動要耗費很多水分。因此，晨起補充些水分是很有必要的。

那喝什么樣的水，怎么喝才更科學呢?

據(jù)研究表明，與各種蜂蜜水以及飲料等相比，白開水是生活中最為常見和方便飲用的。而且白開水沒有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可謂最沒有“負擔”的水，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環(huán)。因此，清晨喝一杯溫白開是最佳選擇，既能補充人體代謝所需水分，也能降低血液黏稠度，利于尿液的排出。

對于飲用量，專家建議，150-200毫升是一個比較合適的量，尤其是高血壓患者和腎功能異常的患者更要控制飲水量。因為高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個高峰時段，此時如果過量飲水，反而會增加血容量，使血壓變得更高。而腎病患者過量飲水會增加腎小球的壓力。

“最好是刷牙后，早飯前喝。”杜慧真說，刷牙前喝水，容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內(nèi)，不利于健康。而飯后喝水起不到促進血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。

老年人早上起來喝什么好呢，大家經(jīng)過以上內(nèi)容的閱讀一定對喝什么對身體好，為什么對身體好都已經(jīng)有所了解了，的確，早上起來喝一杯溫白開能有利于尿液排出，降低血液粘稠度，所以老年人早上起來喝杯溫白開吧。