老年人汗蒸養(yǎng)生要適量，相信大家都喜歡大汗淋漓的感覺，所以近幾年新起的汗蒸很是受到大家，尤其是老年人的喜愛，那么，汗蒸對(duì)老年人好么，其實(shí)好處是必然的，因?yàn)楹拐裟軒椭�老年人們排除體內(nèi)的毒素，清理身體，調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)血液循環(huán)等等，但是，老年人汗蒸養(yǎng)生要適量，接下來我們就來詳細(xì)地介紹一下。

汗蒸之所以受到歡迎，是因?yàn)楹拐魧俅蟊娤�費(fèi)，費(fèi)用要比其他健身方式便宜，而且汗蒸的方式非常輕松，不必劇烈運(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到大汗淋漓的效果，因此受到了長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境下辦公、平時(shí)不常運(yùn)動(dòng)的市民的青睞。

“汗蒸并非對(duì)所有人都適宜。”遵醫(yī)附院的中醫(yī)專家表示，從中醫(yī)角度來說，人出汗可以調(diào)節(jié)體溫，能夠幫助人體排泄代謝產(chǎn)物。但過度出汗會(huì)傷津耗氣，對(duì)身體有害。

“年老體弱者，尤其是患有心腦血管疾病的人，不適宜做汗蒸。”該中醫(yī)專家說，老年人本身就津氣不足，如出汗多，更易傷津氣，對(duì)身體有害。而體質(zhì)弱、患有心腦血管疾病的人做汗蒸，對(duì)身體并無益處。汗蒸過程中如掌握不好度，還容易暈倒。

“兩類人可以適當(dāng)做一下汗蒸，一類是體質(zhì)屬于痰濕重的肥胖群體，另一類是患風(fēng)寒感冒無汗的人。”該中醫(yī)專家解釋說，肥胖群體做汗蒸，在一定程度上有減肥和幫助排痰濕的作用�；硷L(fēng)寒感冒無汗的群體做汗蒸，則可以通過發(fā)汗，幫助風(fēng)寒病邪發(fā)散，有助于感冒病情的好轉(zhuǎn)。但做汗蒸時(shí)，要把握好度，做到微微有汗就行，不適宜大汗。而且汗蒸不宜過度頻繁，一周1到2次就夠了，時(shí)間控制在40分鐘以內(nèi)為宜。

老年人汗蒸養(yǎng)生要適量，不知道大家經(jīng)過以上內(nèi)容的閱讀是否已經(jīng)有所了解汗蒸，或者說是更加了解老年人汗蒸要適量的原因，老年人長(zhǎng)時(shí)間處于高溫之下很容易大腦供血不足而暈倒，呼吸不上來，所以老年人一定要多加注意。