老年人吃橘子有什么好處，相信大家對(duì)橘子應(yīng)該并不陌生了，一到了秋季橘子上市的時(shí)間，市場(chǎng)上都是大家爭(zhēng)相購(gòu)買橘子的場(chǎng)景，買橘子的還價(jià)聲，賣橘子的要價(jià)聲此起彼伏，絡(luò)繹不絕，但是有人說橘子不能吃太多，因?yàn)殚僮訕O其容易使人上火，所以接下來(lái)我們就來(lái)給大家介紹一下老年人吃橘子有什么好處。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

柑橘果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘產(chǎn)量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費(fèi)者的青睞。據(jù)中央衛(wèi)生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黃素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸(維生素C)16毫克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纖維0.2克，無(wú)機(jī)鹽0.4克，鈣26毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，熱量221.9焦耳。桔中的胡蘿卜素(維生素A原)含量?jī)H次于杏，比其他水果都高。柑橘還含多種維生素，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素

特別提示：

飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。

吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。

橙子味美但不要吃得過多。吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒有害。

不要用橙皮泡水飲用，因?yàn)槌绕ど弦话愣紩?huì)有保鮮劑，很難用水洗凈

老年人吃橘子有什么好處，現(xiàn)在大家經(jīng)過以上內(nèi)容的閱讀之后是否已經(jīng)對(duì)橘子有所了解，或者有人說自己早已對(duì)橘子了解得相當(dāng)多了，可能比這還要深，相信這些人對(duì)橘子一定是喜愛至極，但老年人們千萬(wàn)別因?yàn)樨澴�，一次性食用過多橘子，橘子容易上火，對(duì)老年人來(lái)說有一定的傷害，所以適量即可。