對于現(xiàn)在社會當(dāng)中有很多的老年人都深受的疾病的折磨，他們首先應(yīng)該要關(guān)注的是自己的健康問題。對于老年人健康問題，我們首先應(yīng)該注意的是，如何保護(hù)好消化道的健康，首先要注意自己的飲食衛(wèi)生，不喝不干凈的水要勤洗手，吃飯的時候一定要做到細(xì)嚼慢咽，可以減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，少吃一些油炸煎炒的食物。下面讓我們來具體的了解一下關(guān)于老年人，如何具體的保護(hù)好消化道？

1、老年人要注意自己的飲食衛(wèi)生。老年人在日常生活中一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進(jìn)餐時最好餐具單用或用公筷。

2、老年人吃飯的時候要做到細(xì)嚼慢咽。這是因為老年人很多多牙齒不好，并且咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

3、最好少吃油炸、煎炒的食品。由于這類食物難以消化，吃多了自然會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)�出現(xiàn)消化不良。

4、老年人必須忌生冷或者是刺激性強(qiáng)的食物。因為生冷和刺激性強(qiáng)的食物，對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應(yīng)盡量少吃。

5、老年人不宜吃熏烤、腌制食品。這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質(zhì)，所以不宜多吃或常吃。

6、老年人最好戒除煙酒的習(xí)慣。煙、酒會損害消化道黏膜，并使消化能力減退?對健康極不利。

7、老年人的消化道的健康，可以多吃一些蔬菜和粗糧。因為身體器官的衰老，如果經(jīng)常吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以增加胃腸蠕動，防止便秘，有利于維護(hù)胃腸的健康、減少腸癌的發(fā)生。

8、少吃高脂肪、高蛋白食物。如果進(jìn)食脂肪、蛋白質(zhì)過多，容易出現(xiàn)消化不良。

9、老年人的飲食要有規(guī)律，因為只有規(guī)律、宜定時定量的飲食才可以維持身體的健康。每餐定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對食物的消化吸收。

以上文章為我們具體講解了，關(guān)于老年人在日常生活中，可以通過這些事項來保護(hù)好自己的消化道健康，平常多注意飲食衛(wèi)生少吃一些油炸食物，以免出現(xiàn)消化不良，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，老年人應(yīng)該去禁忌一些生冷刺激性的食物。希望老年人能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。