咖啡是受到很多朋友喜愛(ài)的一種飲品，而且不只是年輕人喜愛(ài)也有不少的老年朋友們也有飲用咖啡的習(xí)慣，不過(guò)針對(duì)老年朋友普遍的健康狀況，我們希望老年朋友在飲用咖啡時(shí)一定要注意下面的5個(gè)事情。

咖啡主要是其所合的咖啡因的作用，飲后能使人精神振奮，消除睡意和疲倦，提高腦的活動(dòng)能力，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化等。清晨，當(dāng)您睡眼惺松地起床后，如能喝上一杯咖啡，便會(huì)頓覺(jué)精神煥發(fā)，體力夫沛。但您若在臨睡前喝一杯咖啡，也許會(huì)一夜不得安寧，有人就此而失眠。因此，咖啡雖好也有其弊。那么，老年人喝咖啡時(shí)應(yīng)注意什么呢?

一、老年人不要喝濃咖啡。濃咖啡會(huì)使心跳加快。引起早搏等心律不齊及過(guò)度興奮、失眠等，從而影響休息和恢復(fù)力，尤其在晚上不要喝咖啡。由于咖啡因會(huì)減少睡眠時(shí)間，延長(zhǎng)睡眠的過(guò)程，增加清醒的次數(shù)，使睡眠的深度變淺，對(duì)入睡的前三小時(shí)妨害最大。

二、患有動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。有的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量升高。據(jù)國(guó)外調(diào)查資料，在心肌梗塞患者中，不喝咖啡者占17%，每天喝5—6杯咖啡者占40%人，說(shuō)明喝咖啡與冠小病有一定的關(guān)系。日本研究者也證明，喝咖啡的人，飲后三小時(shí)其血中的游離脂肪酸增加，同時(shí)血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。因而，唱咖啡能促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等。

三、老年人喝咖啡時(shí)要限制糖量。因?yàn)樘悄艽龠M(jìn)肝臟合成脂類，提高血清膽固酶、b脂蛋白及中性脂肪的濃度，會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化。另外，老年人對(duì)糖的耐受能力差，喝咖啡會(huì)促進(jìn)血糖升高，再加上咖啡里放糖，這就更容易引起糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。同時(shí)，食糖過(guò)多還會(huì)使體重增加�；加刑悄虿〉睦夏耆�，唱咖啡更不應(yīng)放糖。

四、有潰瘍病的老年人也不宜唱咖啡。這是因?yàn)�，咖啡能刺激胃酸的分泌，而胃酸又可引起潰瘍病的加重，�?dǎo)致疼痛、出血甚至發(fā)生危險(xiǎn)。

五、常飲咖啡的老年人應(yīng)補(bǔ)鈣。研究者指出，一位常飲咖啡的成人，每天需補(bǔ)100毫克的鈣，或至少喝一杯牛奶或半盎司乳酪，也可多吃些豆類、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等其它含鈣豐富的食物，以彌補(bǔ)因因喝咖啡引起的鈣的損失。

專家指出，我們生活中最好的飲料就是白開(kāi)水，雖然適量的飲用咖啡對(duì)老年人的健康并無(wú)大礙，但是我們還是希望大家能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以便更好地保護(hù)自己的健康。