大家在日常生活當(dāng)中，要注意老年人的身體調(diào)理方法，必須要注意他們的生活事項(xiàng)，而且要注意護(hù)理方式，全面地進(jìn)行自我調(diào)理，避免導(dǎo)致老年人的生活受到困擾。一定要注意老年人的營養(yǎng)搭配，那么，老年人空腹不能吃哪些食物？

忌空腹吃菠蘿

飲食健康專家介紹說，菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃菠蘿會(huì)對我們的胃造成一定的傷害，菠蘿的其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。所以為了身體健康著想，菠蘿是老人空腹不能吃的食物。老人空腹不能吃的食物

忌空腹吃香蕉

大家知道嗎?老人空腹不能吃的食物還有香蕉。因?yàn)橄憬吨谐�了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，如果空腹食用香蕉的話，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

忌喝大量冰涼的飲料

當(dāng)然了冰涼的飲料也屬于老人空腹不能吃的食物。溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。當(dāng)然了，老人最好不要喝冰涼的飲料。

忌空腹喝醋或吃蒜

老人空腹不能吃的食物還有醋和蒜。尤其是在早上的時(shí)候，保健專家指出，空腹喝醋會(huì)導(dǎo)致胃酸過多而傷胃;而蒜素會(huì)對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

保護(hù)大腦的食物都有哪些吧。

保健專家指出，富含維生素B6的食物是有助于保護(hù)大腦的食品，這類食物會(huì)振奮精神。大腦神經(jīng)細(xì)胞的維生素B6含量頗多，人體有了壓力就會(huì)消耗維生素B6來緩解。人體若缺乏維生素B6，就會(huì)導(dǎo)致“幸福物質(zhì)”5—羥色胺的分泌減少，使人易抑郁。富含維生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、卷心菜等。

有助于保護(hù)大腦的食物還有富含脂肪酸的食物，這類食物可以幫我們提高大腦的工作效率。大腦有上千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，用來傳遞信息的細(xì)胞膜由脂肪組成，這種脂肪若不足，神經(jīng)膜獲取傳遞信息的效率就會(huì)下降，大腦也會(huì)因此變得遲鈍。富含必需脂肪酸的食材主要是鯖魚、沙丁魚等深海魚，以及玉米油、葵花籽油等食用油。

平時(shí)大家需要注意老年人的飲食方法，希望更多的老年人有所了解，并且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意他們的身體保健，平時(shí)也要注意調(diào)理方式，有效地進(jìn)行自我緩解，這些食物都不能空腹吃，應(yīng)該照顧好老年人，并且，也要注意他們的身體保健，平時(shí)大家需要注意護(hù)理方案，全面的增加營養(yǎng)。