很多老人都想要健康養(yǎng)生，但是又不了解健康又養(yǎng)生的知識，所以有的老人就盲目的跟隨其他老人一起養(yǎng)生，其實，這種做法也不是完全對的，因為合理的健康養(yǎng)生是要根據(jù)自己的身體狀況進行的，那么我們今天講述的就是立春后的養(yǎng)生飲食禁忌，下面一起來看一看。

立春后的養(yǎng)生飲食禁忌

立春后飲食忌酸

立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。

具有酸收性質(zhì)的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。

立春之后飲食忌辣

少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導(dǎo)致上火。

春季以后其實還有很多的禁忌，比如春節(jié)期間的飲食習(xí)慣要保持好，因為春節(jié)會有好多的好吃的，很多人都回家過年，自然就缺少運動，吃的還比較多，這時候脂肪就容易堆積起來，很多人都說過春節(jié)的時候都發(fā)胖了呢，所以不要暴飲暴食，要合理安排“食”間，更不能天天熬夜，等等。

一年之計在于春，從立春開始，順應(yīng)春季自然界萬物生機勃勃的氣象，注意調(diào)養(yǎng)身體，就會使自己有強健的體魄迎來新的一年。

以上就是給朋友們介紹的，立春后的老人養(yǎng)生飲食禁忌，希望朋友們平時多積累一些養(yǎng)生保健的知識，老人可以有意識地鍛煉自己的大腦，多看一些書籍、讀一些報紙，多觀察自己健康養(yǎng)生或者一些飲食上的注意，這樣就有助于老年人合理的健康養(yǎng)生。