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在炎熱的夏天，很多人對西瓜情有獨鐘，那么針對老人，夏天也要適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴�，因為西瓜有一定的解毒、消暑、清熱、利尿的功效，所以，老人平時還是適當(dāng)?shù)氖秤靡幌逻�是比較好的，但是由于西瓜性冷，還是少吃為好，那么我們今天要說的就是，老人夏天適當(dāng)?shù)某晕鞴贤�好�?/p>

老人夏天多吃瓜

夏天老人健康生活要多吃瓜，夏季炎熱，老年人飲食應(yīng)以清熱、消暑、解毒、止渴、利尿為好，時令瓜果是老年人度夏好伙伴。

西瓜為瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫(yī)藥價值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。當(dāng)遇到酷熱特別是發(fā)燒時，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。但西瓜性寒，一次不行吃得過多。

黃瓜是瓜炎營養(yǎng)最豐富的—種，被譽(yù)為“濟(jì)世良藥”。經(jīng)常食用有利排泄胃腸內(nèi)腐敗食物，對降低膽固醇有益。特別是經(jīng)常唇焦舌燥、喉頭干涸，以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。

冬瓜富含維生素B。皮、肉皆可入藥，民間有“冬瓜入戶，不進(jìn)藥鋪”之說。小便不暢，飲冬瓜湯最有療效。老人夏天消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃。

絲瓜可解熱消毒，通經(jīng)絡(luò)、化痰濕。用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲，消補(bǔ)又去濕。夏日生痱子，若用絲瓜汁內(nèi)服能涼血解毒。

以上就是我們今天講述的老人夏天可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴�，由于西瓜是瓜果之首，由此可見它的使用價值和營養(yǎng)價值都是比較高的，但是西瓜性冷，所以大家一次不要吃太多，尤其是老年人要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行食用，老人在夏天最好不要吃冷飲，尤其是冰箱里的東西。

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