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豆腐 養(yǎng)生的做法是什么

豆腐 養(yǎng)生的做法是什么

豆腐是我們很多人都非常喜歡吃的,但是你知道豆腐的正確的做法是什么呢,其實豆腐的做法有很多,很多人也非常喜歡也只能吃豆腐了,下面就來具體的看看吧。

珍菌養(yǎng)生豆腐

原料:珍菌(超市有售,也可用金針菇替代)、鮮筍、豆腐、檸檬。

做法:

1、將鮮筍放入鍋中煮熟,平鋪在盤子上。

2、將豆腐切成10厘米左右的方形,放到鍋中煎至金黃色,鋪在鮮筍上。

3、將珍菌放入鍋中炒熟,放在豆腐上即可。

4、檸檬作為點綴,也可以作為調(diào)味品,放在盤子邊緣。

廚師點評:鮮筍的營養(yǎng)價值很高,煮的時間過長會破壞其成分,8分鐘為最佳。

鯽魚豆腐湯

原料:鯽魚、胡蘿卜、西紅柿、豆腐、枸杞。

做法:

1、將胡蘿卜、西紅柿、豆腐洗凈切成片狀。

2、將鯽魚處理干凈,在其正反兩面分別用刀劃幾個口,使其入味。

3、將鯽魚、胡蘿卜、西紅柿、豆腐、枸杞一起放到鍋里,清水煲45分鐘,依個人口味放入味精、鹽即可。

廚師點評:這道菜有滋補作用,適合體質(zhì)虛弱的人食用。

四海為家

原料:豆?jié){、鯉魚、豆腐、香菇、雞蛋。

做法:

1、鯉魚處理干凈,去掉魚刺,將魚肉切成小薄片。

2、將魚片、豆?jié){、豆腐、香菇、雞蛋倒在一起,攪拌,成糊狀,倒入味精、鹽等調(diào)料后放入鍋中蒸20分鐘即可。

廚師點評:此菜和普通的雞蛋羹做法相似,但是豆腐等原料的加入,會使口味更鮮美。

竹生干貝

原料:干貝、鮮蝦、花椒、鮮腐竹、豆腐。

做法:

1、將干貝、鮮蝦洗凈和用水泡開的鮮腐竹、切成塊狀的豆腐,一起放入鍋中炒。

2、炒至八成熟時,放入花椒,勾芡,即可。

廚師點評:腐竹一定要泡制松軟,和干貝的口感一致。

麒麟豆腐

這些豆腐的做法你是不是也清楚了,豆腐的做法是有很多的,我們只有去了解了豆腐的正確做法我們才能讓自己吃的更加的健康。