我們經(jīng)常說(shuō)水果營(yíng)養(yǎng)豐富，老人應(yīng)該經(jīng)常吃些，但凡事都有兩面性，水果雖然是健康食材，卻不一定適合所有老人吃。因?yàn)槊课焕先说慕】禒顩r不同，適合、不適合吃的水果會(huì)各有不同，所有，老人吃水果一定要慎重。下文介紹了一些關(guān)于水果的食用須知，我們一起來(lái)看看。

老人吃水果

老人吃水果要慎重

秘訣一、食粥非常適合老年人

古人認(rèn)為，粥乃世間第一補(bǔ)人之物。食粥，歷來(lái)為養(yǎng)生家所重視。粥，易于消化，調(diào)劑口味，攝生養(yǎng)體，尤其適合老年人。老年人食粥，必能強(qiáng)身健體，享盡大壽!

秘訣二、常飲用蜂蜜

被稱為世界五大長(zhǎng)壽地之一的格魯吉亞阿巴哈吉亞鄉(xiāng)，那里的人們喜愛(ài)養(yǎng)蜂，經(jīng)常吃蜂蜜，壽星特別多。有人甚至認(rèn)為，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可長(zhǎng)期食用，有利無(wú)弊。這種說(shuō)法很有道理，蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且還含有多種維生素和礦物質(zhì)，殺菌力也很強(qiáng)，可防治多種老年疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。

秘訣三、不挑食，什么都吃，但是食之有度

人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要多種營(yíng)養(yǎng)素，也就需要從多種不同的食物中攝取。老年人不要挑食，更不要偏食，各種食物都吃一點(diǎn)，有利于及時(shí)攝取身體需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且可以在不經(jīng)意間防治很多疾病的發(fā)生。

在一項(xiàng)針對(duì)不同地區(qū)的百歲老人進(jìn)行的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，他們都有一個(gè)共同的嗜好——每天飲茶。茶葉中含有豐富的茶色素能防治動(dòng)脈硬化，其有效率高達(dá)80%以上。也有學(xué)者發(fā)現(xiàn)福建烏龍茶可以抗癌，其抑制癌癥昀效果高達(dá)79%。還有學(xué)者證實(shí)云南沱茶可降血脂。喝茶的確有益健康，其抗衰老作用超過(guò)維生素E的18倍。

老年朋友們要掌握正確的養(yǎng)生方法，并且要付諸于行動(dòng)，將養(yǎng)生方法運(yùn)用到生活中去，這樣才能達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。

老人怎么吃水果才健康

我們都知道水果有助于身體健康，但是對(duì)于一些人而言在吃水果是有一些忌口，特別是老年人。老年人臟器官衰老，身體各項(xiàng)機(jī)能都減弱，如果吃水果不當(dāng)將會(huì)引起各種疾病。那么老年人如何吃水果才健康呢

經(jīng)常胃酸的老年人：不宜吃李子、山楂、檸檬等較酸的水果。

經(jīng)常大便干燥的老年人：應(yīng)該少吃柿子，以免加重便秘，但可以多吃一些桃子、香蕉、橘子等。

經(jīng)常腹瀉的老年人：少吃香蕉，特別是很熟很軟的香蕉，會(huì)滑腸，可吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果有收斂的作用。

大部分老人都有很多基礎(chǔ)病，這些病癥就會(huì)影響老的飲食。如果老人有糖尿病，那糖分高的水果是需要慎吃的，如果老人有腸胃疾病，那硬的水果是不適合吃的。老人吃水果一定要慎重，要根據(jù)自己的健康狀況，合理食用水果。相信老人吃對(duì)了水果，就能讓身體得到更多健康保障。