巧克力是非常典型的一種甜食，但這項甜食不適合所有的人們食用，但是老年人還是可以適當的吃一些巧克力，能夠有助于緩解身體疲憊的現象，特別是長時間存在比較壓抑的狀態(tài)，多吃巧克力，就能夠起到情緒緩解的方式，那么，老年人可以吃巧克力嗎？

老年人可以吃巧克力嗎？

1、巧克力能促進大腦的血液流動，防止癡呆癥發(fā)生。

2、每天吃30克黑果仁巧克力，可使心臟病的發(fā)生率降低15%。

3、可可中的黃烷醇是一種有益健康的類黃酮。它是可可豆含有的一種抗氧化劑，具有與阿司匹林類似的稀釋血液作用。

4、牛奶與巧克力相結合后，會形成易被人體吸收的乳糖鈣和乳酸鈣，能幫助身體增快新陳代謝水平，促進鈣吸收程度。

5、黑巧克力和果仁中都含有鈣、鐵、鎂等大量礦物質，這些礦物質可以參與和改善人體微循環(huán)，能有效地改善皮膚狀態(tài)。

6、巧克力能促進血管舒張，降低血液凝集的程度，減少血管堵塞，降低血壓，有預防心腦血管疾病的作用，減少心臟病發(fā)作和中風的危險。

7、巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有強大的抗氧化功能，不光能延長體內其它抗氧化劑，還能促進血管擴張、治療貧血癥狀，多吃巧克力可以有效抗衰老。

8、可可中含有高含量的黃烷醇，而紅葡萄酒中的水楊酸含量又是白葡萄酒的兩倍，兩者相互作用，可達到比阿司匹林更好的止痛效果，而且不會帶來偏頭痛、發(fā)低燒等任何抗生素都有可能引發(fā)的副作用。

哪些人不宜吃巧克力？

1、8歲以下兒童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神經系統(tǒng)興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安，嚴重的話會不自主流鼻血。

2、糖尿病患者應少吃或不吃巧克力(但可吃無糖巧克力)。

3、有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力后心口感到灼熱的要停止食用。這是因為巧克力含有一種能刺激胃酸的物質。

4、月經期的女性盡量不要吃巧克力。盡管巧克力會讓人產生短暫的欣快感，但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。

5、孕婦要少吃巧克力，因為巧克力內含有咖啡因，每塊標準大小的巧克力內含有50毫克咖啡因；孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致孕婦流產，胎兒體重下降。但巧克中含有的銅元素對胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。

6、產婦在產后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對嬰兒的發(fā)育會產生不良的影響。巧克力所含的可可堿，會滲入母乳內被嬰兒吸收，并在嬰兒體內蓄積�？煽蓧A能損傷神經系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，會使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。

溫馨提示，老年人吃巧克力是有很大好處的，能夠促進大腦內的血液流通，就能夠減緩出現癡呆現象，讓老年人更好地享受每天的生活，特別是牛奶和巧克力相結合，就能夠對人體起到非常好的鈣吸收的效果，建議老年人要養(yǎng)成正確吃巧克力的習慣。