在現(xiàn)實生活當中，有很多老人喜歡和自己的飲食較真，其實較之也是有非常必要的，那么老人一定要注意自己的飲食禁忌，知道哪些食物該吃，哪些食物不該吃，我們今天就為大家來具體講述一下，盤點老人清腸護智能的八大食物，一起來看一下。

盤點老人清腸護腸八大食物

老人體內(nèi)新陳代謝減緩，“毒素”在身體里堆積，如果不排毒，會讓你的身體受不了的。所以，下面的食物你一定要看看，而且還要吃。

海帶：腸蠕動“加速器”

海帶，別名昆布、江白菜。 褐藻的一種，生長在海底的巖石上，形狀像帶子。海帶含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等�？煞乐蔚胤叫约谞钕倌[，顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝入、大量增加鈣的吸收，有人認為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓、動脈硬化及脂肪過多癥有一定的預(yù)防和輔助治療作用。

在排毒方面，海帶是腸蠕動的“加速器”.海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。

海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì)，還可有效增加腸蠕動。

豬血：腸解毒“消化酶”

豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應(yīng)多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物。

豬血是腸解毒的“消化酶”.喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預(yù)防結(jié)腸癌。

糙米：腸疏通“管道工”

糙米是稻米經(jīng)過加工后所產(chǎn)的一種米。日本人則稱糙米為玄米。去殼后仍保留些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。上述的外層組織內(nèi)含豐富的營養(yǎng)，比起白米更富有許多維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維，所以糙米向來被視為是一種健康食品。

糙米還是腸疏通“管道工”.糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。

將糙米與排骨、海米一同放在鍋內(nèi)，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。

蜂蜜：腸道的“養(yǎng)顏液”

腸道的“養(yǎng)顏液”.蜂蜜可以讓腸道 “和顏悅色”,因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。

取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

以上就是我們今天享受的盤點老人火場的八大食物，希望老人要多吃一些海帶，因為海帶可以增加胃腸道的蠕動，老人可以適當?shù)某砸恍┴i血，豬血可以疏通腸道起來，另外還可以適當?shù)某砸恍┓涿�，蜂蜜還具有養(yǎng)顏的功效，可以潤腸的作用。