有一句俗語叫做“有錢難買老來瘦”。說的就是由于我們老年人身體的各項功能有所下降，消化功能也比較弱，我們的食欲和進(jìn)食量有著明顯的減退，所以說老年朋友應(yīng)該對飲食有所節(jié)制，下面給大家講解一下：老年人務(wù)必要節(jié)制飲食!一起看介紹。

老年人務(wù)必要節(jié)制飲食

雖然說老年人因受到胃腸道功能減退，牙齒松動及缺齒的影響，食欲和進(jìn)食量明顯減退，迫使老年人不得已而減食，但這種非主動的節(jié)食缺乏穩(wěn)定性，變化較大，并不能算是有效節(jié)食，也不會真正有益于延壽。

要想通過節(jié)食達(dá)到長壽目的，需要從思想上認(rèn)識節(jié)食對延壽的重要意義，從行動上采取積極措施，做到科學(xué)合理的節(jié)制飲食，達(dá)到既保障機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，又不增加機(jī)體負(fù)荷，“身利”而“壽命益”之目的。

認(rèn)識節(jié)食對延壽的重要意義�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，實施熱量限制的試驗動物要比未實施熱量限制的動物普遍顯得年輕一些，壽命也延長近1/4左右。

因為，熱量限制可顯著降低哺乳動物的氧負(fù)荷，減輕氧損傷。而動物衰老的重要機(jī)制之一便是氧損傷的累積過程，由此降低機(jī)體的代謝潛力，削弱腦、心臟、肌肉的正常功能，呈現(xiàn)退行性變與形態(tài)上的改變，從而走向衰老�？茖W(xué)家還從另一個方面證實了節(jié)食的重要性，即經(jīng)常飽食、攝入熱量過多的試驗動物往往短命，其最大的危險就是脂肪在體內(nèi)蓄積，引起肥胖，同時加大了機(jī)體的氧負(fù)荷、增加了氧損傷程度，從而加速了機(jī)體的衰老過程。

以上介紹的內(nèi)容是老年人務(wù)必要節(jié)制飲食，針對這個問題，我們小編給出了以上詳細(xì)的介紹。老年朋友如果想通過節(jié)食來達(dá)到長壽的方法，必須從思想上來認(rèn)識節(jié)食延壽的這個重要意義，然后在采取相應(yīng)的措施，以減輕氧負(fù)荷與氧損傷，防止體重繼續(xù)增長，方能有利于延緩衰老，達(dá)到延壽的目的。