西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ�活中最常見的一種蔬菜，我們大家都知道，西紅柿的做法有很多，我們可以做熟了吃，也可以生吃，西紅柿能有防癌的作用，因此多吃西紅柿對身體很有好處，今天小編給大家講的內(nèi)容是，老年人吃西紅柿要做熟，為什么這么說呢?我們一起來看看下面的介紹吧!

老年人吃西紅柿要做熟

好嚼、營養(yǎng)豐富，通常是老年人選擇食物的最基本要求。而西紅柿由于很好地兼容了這兩個特點，成為很多老人的桌上佳品，有些老人，甚至還會將其當(dāng)作是日常的水果來吃。

不過，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅卻提醒，老人，尤其是腸胃不太好的人，并不適合生吃西紅柿。因為它盡管維生素C含量很高，但還是偏生、冷，且略帶酸性，可能令本就體質(zhì)較弱的老人，胃里寒氣加重，或?qū)е孪�化不良�?/p>

專家說，西紅柿里含有對人體有益的抗氧化成分番茄紅素，它對減少動脈阻塞、預(yù)防癌癥有一定幫助。但番茄紅素是脂溶性物質(zhì)，需經(jīng)過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來。因此，做熟的西紅柿，尤其是經(jīng)過植物油烹炒加熱后的，能溶出更多番茄紅素，同時也更有利于人體的吸收。

所以，老年人最好把西紅柿做熟了吃：與雞蛋同炒，或與紫菜、油菜等做成湯。在做湯的過程中，最好加入適量的植物油，以利于番茄紅素的溶出。

老年人吃西紅柿做熟，針對這個問題，小編就給大家介紹到這里了。我們都知道西紅柿中含有非常多的番茄番茄紅素，加熱以后可以很好的，被我們?nèi)梭w所吸收。西紅柿的纖維素含量高，連皮一起吃可讓老人在攝入膳食營養(yǎng)的同時，保持腸道健康。