因?yàn)槔夏耆说哪挲g越來(lái)越大，身體條件越來(lái)越差，所以體質(zhì)也會(huì)變得不好。很多老年人都有體虛問(wèn)題，這讓他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)胸悶氣短、體力下降等問(wèn)題，影響身體健康。那么，老年人體虛該如何調(diào)理呢?專家發(fā)現(xiàn)豬蹄里的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，體虛的老年人經(jīng)常吃點(diǎn)，對(duì)調(diào)理體虛會(huì)有大幫助。

老年人體虛

老年人體虛可吃豬蹄調(diào)理

在人體皮膚組織中，膠原蛋白占到了70%，隨著年齡的增加，膠原蛋白不斷流失，造成皮膚干燥、出現(xiàn)皺紋。豬蹄中大量的膠原蛋白可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，使細(xì)胞保持濕潤(rùn)狀態(tài)，防止皮膚干癟起皺;同時(shí)增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，延緩皮膚衰老。

此外，豬蹄中含有較多的甘氨酸，這種物質(zhì)具有一定的鎮(zhèn)定作用，可以緩解神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。

患有動(dòng)脈硬化、高血脂、高血壓、冠心病的老人，不妨每周吃1～2次豬蹄以代替其他肉類，既能解饞又能攝取足夠的膠原蛋白，但切記不可吃得太多，否則容易使血脂升高�；加新�性肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石的老年人則不宜吃豬蹄。

做豬蹄時(shí)，可稍微加點(diǎn)醋，一方面能使豬蹄中的蛋白質(zhì)易于被人體消化、吸收和利用，另一方面還可消除油膩，增加豬蹄的風(fēng)味。

以上就是關(guān)于豬蹄的介紹了，可見(jiàn)，豬蹄不僅有美容護(hù)膚的功效，它含有的豐富營(yíng)養(yǎng)，可以調(diào)理老年人體虛。小編建議如果您有體虛問(wèn)題，不妨吃點(diǎn)豬蹄，對(duì)健康養(yǎng)護(hù)會(huì)有幫助。需要警惕的是，豬蹄里含有比較高的脂肪，如果老年人有“三高”疾病，那就要適量吃豬蹄，千萬(wàn)不能吃太多。