蘋果是我們?nèi)粘Ｉ�活中常吃的一種水果，由于蘋果的營養(yǎng)價值非常高的，不僅具有美容養(yǎng)顏的功效，同時，每天吃一個蘋果，其實還是還具有減肥的功效，蘋果的功效與作用很多，大多數(shù)朋友了解的不是特別全面，那么，我就給大家講解一下蘋果的功效與作用，我們一起來看一看下面的介紹。

蘋果的營養(yǎng)價值豐富，是一種富含營養(yǎng)的水果。蘋果的功效與作用大多數(shù)朋友還不知道。黃昏老年網(wǎng)為大家介紹蘋果的功效與作用。

蘋果的功效與作用

1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用

法國科研人員經(jīng)過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用

蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

3、蘋果有降低血壓的作用

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有 明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程， 蘋果具有降低膽固醇含量的作用。法國科研人員經(jīng)過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

為大家介紹蘋果的功效與作用，今天就給大家介紹到這里了，我們老年人多吃蘋果對身體十分有好處的，因為蘋果的營養(yǎng)價值比較豐富，它具有降低膽固醇含量的功效，同時也具有降壓的作用，所以說我們老年人吃蘋果對我們的身體是非常有好處的。