如何讓產(chǎn)婦下來，我們一定要重視了解其實產(chǎn)婦如果奶水不足的情況下，會直接性的影響到自己寶寶的身體健康的成長發(fā)育問題，因此對于產(chǎn)婦的飲食，我們一定要重視了解，那么哪些食物可以幫助產(chǎn)婦下奶呢！

豌豆：豌豆也叫做青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。

木瓜：木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。

花生：花生是一種比較常見的食物，它可用于脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血癥和產(chǎn)后催乳等病癥。

豆腐：豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。

金針菜：金針菜營養(yǎng)成分非常豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動物肉相近。另外，還含有大量的維生素B1、B2等。

產(chǎn)婦吃什么下奶

下奶偏方1.豬蹄通草湯

材料：豬蹄2只，通草6克，蔥白3根，適量的鹽

做法：將豬蹄洗凈，切成塊狀。蔥白切段，通草洗凈。然后將所有的材料都放入鍋中，加入適量的鹽。煮熟后即可出鍋。

功效：這款豬蹄通草湯的中藥下奶偏方，能夠幫助產(chǎn)后媽媽下奶。通草有清熱通乳的功能，奶水不足的媽媽們可以試下哦!

下奶偏方2.黃芪燉雞湯

材料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞一只，適量的生姜、鹽

做法：將雞洗凈、處理干凈，先后將雞氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。再將生姜、黃芪都加入鍋中。加入適量的清水，鹽。煮熟后即可出鍋。

功效：這款下奶偏方，可是非常適合產(chǎn)后媽媽哦!黃芪是民間有名的催乳偏方，不僅可以補齊益血，還能通經(jīng)下乳呢!

下奶偏方3.當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：羊肉400克，當(dāng)歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。

做法：把當(dāng)歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。在沙鍋中加入適量清水，放入當(dāng)歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。

功效：里面放有當(dāng)歸的中藥下奶偏方，有滋陰補血，潤腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等癥狀。

下奶偏方4.黃花通草豬肝湯

材料：黃花菜30克，花生米30克，通草6克，豬肝200克。

產(chǎn)婦吃什么下奶

做法：將黃花菜30克、通草6克加水煮湯，去渣取汁，入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛為度。吃豬肝、花生米，飲湯，每日一劑，連服3天。

功效：這款中藥下奶偏方里有黃花菜、花生米、豬肝均能補血益氣，化生乳汁，通草一味通絡(luò)下乳，全方補中有通。適合產(chǎn)后乳汁量少，食欲不振的產(chǎn)婦。

下奶偏方5.歸芪鯽魚湯

材料：鯽魚1-2條，當(dāng)歸10克，黃芪15克

做法：將鯽魚洗凈，去內(nèi)臟和魚鱗，與當(dāng)歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。

功效：鯽魚湯味美，營養(yǎng)豐富，可補陰血、消積滯、通絡(luò)下乳。加當(dāng)歸、黃芪益氣養(yǎng)血，為民間常用的催乳方。這款中藥下奶偏方適合產(chǎn)后氣血不足，乳汁量少的媽媽。

對于能夠幫助產(chǎn)婦下奶的主要也是偏方，我們一定要重視了解起來，其實中醫(yī)在幫助產(chǎn)婦下奶的過程當(dāng)中，有很多的草藥可以起到一定的效果的，并且在幫助產(chǎn)婦下奶的過程當(dāng)中一定要多加重視飲食營養(yǎng)豐富的問題!