對于一個老年人來說，養(yǎng)生是非常的重要的，但是一個老年人要怎么樣才能護肝呢，也許我們生活中的五種食物可以很好的幫助我們。

一、優(yōu)質蛋白

1.大豆及豆制品：

大豆及豆制品富含優(yōu)質蛋白及鈣、鐵、磷、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、生津潤燥功效，并對機體所需、肝臟修復都是非常有益的。

2.牛奶：

牛奶是肝炎患者滋補最完美的營養(yǎng)品，牛奶富含有優(yōu)質蛋白以及人體易吸收的乳糖乳脂、多元維生素、鈣、磷及多種微量元素，適量飲用對肝臟是很有益的。

3.雞蛋：

屬于高蛋白食物，其蛋黃中不僅含有構成人體組織薄膜的重要材料-膽固醇，而且還參與合成很多具有生理功能的物質如VD，性激素等;但建議攝食需合理，以每天不超過2個為宜。

二、新鮮的瓜果蔬菜

1.葡萄：

葡萄含有豐富的葡萄糖及多種維生素，在保肝強肝上具有一定功效，還能補益氣血，益肝陰，舒筋活血，暖胃健脾、清熱利濕，是對肝臟健康十分有益的飲食佳品。

2.蘑菇：

蘑菇屬于真菌類食物，其含有大量的曬元素，老年人多食用可預防肝癌的發(fā)生;此外，蘑菇含有豐富的營養(yǎng)物質，能提高免疫力、保肝護肝及抗腫瘤的作用，適宜于肝病患者食用。

小編提醒：老年人想要讓自己晚年生活過的更好，擁有健康的身體是重中之重，因此要從各方面來保養(yǎng)注意自身的健康問題。

所以對于一個老人來說一定要多吃這五類食物才行，多吃這些食物可以很好的幫助老人護肝呢，這一些是很重要的，可以很好的幫助到我們。