對(duì)于一個(gè)老年人來(lái)時(shí)候，哪些食物可以幫助老人抗衰老呢，這一點(diǎn)是非常的重要的，那么老年人吃哪些食物才可以幫助自己抗衰老。

人到老年就容易出現(xiàn)耳聾眼花、思維遲鈍、記憶力衰退、四肢活動(dòng)笨拙，這些都是衰老的典型癥狀表現(xiàn)。老年人要想更好的延緩和抵抗衰老，從飲食角度來(lái)說(shuō)，多吃下列幾種食品是有益于防衰老的。

芝麻：含有豐富的維生素E，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)人體的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰老物質(zhì)“自由基”的積聚，起到延年益壽的作用。

枸杞子：有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。

花粉：內(nèi)含維生素、氨基酸、天然酵素酶等，特別是所含的黃酮類物質(zhì)和抗生素，是產(chǎn)生藥效、抗衰延年的根本成分。

甲魚(yú)：內(nèi)含20烯戊酸，是抵抗血管衰老的重要物質(zhì)。

蝮蛇：食用腹蛇肉，可延緩腦功能衰退，還可防止動(dòng)脈硬化。

蜂王漿：能刺激大腦、腦垂體和腎上腺，促進(jìn)組織供氧，增強(qiáng)細(xì)胞活力。

那么你是不是了解了，知道一個(gè)老人吃什么樣的食物可以幫助自己抗衰老呢，這一些我們需要格外的注意才行呢，這些食物你要好好的注意啦。