蛋白質(zhì)對于我們來說是非常好的，也有很多的人瘋狂的攝入蛋白質(zhì)，但是對于我們來說，中年攝入太多的蛋白質(zhì)是不是存在危害呢，下面來看看吧。

美國研究發(fā)現(xiàn)，中年人食用過多動物蛋白，對健康的損害跟每天抽一包煙差不多。

美國南加州大學(xué)研究人員追蹤了幾千人20年來的身體狀況。結(jié)果顯示，吃動物蛋白多的人在這20年里因?yàn)轭净及┌Y死亡的比例，比動物蛋白攝取少的人高出4倍。 報(bào)道說，以往的研究多半認(rèn)為脂肪、糖和鹽是健康殺手。這項(xiàng)研究第一次證明動物蛋白過多一樣不利于健康。

研究人員說，成年人動物蛋白攝取量要依體重而定，每公斤約0.8克。也就是說55公斤重的人，一天只能吃44克到50克的動物蛋白。而半斤重的牛排蛋白質(zhì)就有77克，已經(jīng)超標(biāo)。 此外，200毫升的牛奶中，動物蛋白等于一天攝取總量的12%，一片40克的奶酪也相當(dāng)于一天攝取量的20%。

不要以為蛋白質(zhì)好我們就去攝入蛋白質(zhì)，這對于我們而言非常的不好的，我們還是要注意控制蛋白質(zhì)的攝入量呢，這樣子我們才能更加的健康。