降血壓是很多老人都會(huì)去做的一件事情，確實(shí)對(duì)于一個(gè)老人來說，降低自己的血壓也是非常的不容易的，那么老人要怎么樣去降血壓呢。

足療

足療對(duì)人體保健有一定功效，如果方法得當(dāng)，對(duì)輔助降壓效果也不錯(cuò)。先取菊花、桑葉各10克，放入清水里浸泡5～10分鐘，再水煎取汁，然后把汁倒入足盆里，待水溫控制在40℃～45℃，即可泡腳。每天一兩次，連續(xù)7～10天。高血壓患者足療最好在吃完飯1小時(shí)之后再做，時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)。

按摩穴位

一是大腳趾的趾掌關(guān)節(jié)橫紋正中央處，這是足部反射區(qū)的降壓點(diǎn)，可以經(jīng)常按摩，用手上、下、左、右旋轉(zhuǎn)揉搓即可;二是涌泉穴和足三里穴，這兩個(gè)穴位有滋腎陰和脾胃的效果，對(duì)降壓有幫助。

頭部按摩

每天做5分鐘可以幫助血壓平穩(wěn)。比如：搓熱雙手，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜，反復(fù)20～30次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分別抹至雙側(cè)太陽穴，反復(fù)多次，逐漸上移至發(fā)際，手法輕柔，印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎�。此外還有一個(gè)簡(jiǎn)單方法，即每天從上而下按摩雙耳背之降壓溝60次，注意手法不要太重，剛開始時(shí)最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

所以說，用菊花桑葉來泡腳就是非常好的啦，可以在一定程度上給于我們很大的幫助，讓我們的血壓可以很好的降低啦，這些你是不是了解了。