在我們的生活中水果的種類可謂是越來越多了，面對各種美味且營養(yǎng)的水果相信不少的老人也希望可以利用它們來達到保護健康的目的，下面小編就給大家推薦一些特別適合老年人群的水果種類。

老年人吃什么水果好

1、橙子能減輕皺紋

橙子中豐富的維C有助于逆轉陽光和污染引起的皮膚損傷,減少皺紋,提高皮膚的整體質地。

2、梨能預防癌癥

梨是秋冬季的時令果,因為梨中的膳食纖維要比其他的水果多很多,所以食用它有助于我們結腸中致癌物質的排出,從而降低我們患上結腸癌的機率。

3、蘋果有益于大腦

蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素,能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國康奈爾大學的研究者則發(fā)現(xiàn),蘋果有助于保護神經(jīng)細胞免受氧化應激反應,降低了人們患上認知障礙癥的風險。

4、香蕉預防心臟病

香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作,能確保心臟處于最優(yōu)的工作狀態(tài)。

5、葡萄有助于燃燒脂肪

葡萄中富含的白藜蘆醇,燃燒脂肪的效果特別好。美國佐治亞大學的研究者發(fā)現(xiàn):白藜蘆醇能導致脂肪細胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

不同的水果具有不同的美味和營養(yǎng)價值。根據(jù)老年人群的健康狀況我們?yōu)榇蠹姨暨x出上面的這五種，希望老年朋友們可以根據(jù)自己的實際情況進行正確的選擇。