在中老年人群中很多的朋友都會(huì)因?yàn)檠�管健康的問題而患上疾病，想保護(hù)好自己的血管健康，就需要老年朋友們合理的調(diào)整自己的飲食，同時(shí)也可以學(xué)習(xí)一些如何利用食材清潔血管和疏通血管的方法。

近年來，隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們生活水平的不斷提升，日常餐桌上經(jīng)�？梢姶篝~大肉，而這些大都是高脂肪高蛋白食物。當(dāng)人體脂質(zhì)代謝由于種種原因出現(xiàn)障礙時(shí)，就會(huì)在體內(nèi)累積，累積多了，就會(huì)使動(dòng)脈血管發(fā)生堵塞和粥樣硬化，這就成為心血管疾病的根源。今天我們?yōu)榇蠹医榻B5種可以疏通血管的食物，快來看看吧。

海帶

海帶中的含有的不飽和脂肪酸EPA,可以降低血液黏度，減少血管硬化。此外，海帶中含有的昆布素、巖藻多糖能防止血栓的形成，還有降低膽固醇、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的功效。

黑木耳

黑木耳有抗凝血、抗血栓等作用，它可以有效降低血液黏度，防止血栓的形成。因此，建議有血液粘稠、高脂血癥癥狀的朋友，平時(shí)可以常食用黑木耳。

洋蔥

洋蔥中含有一種叫槲皮酮的成分，能有效抑制血小板凝結(jié)，進(jìn)而預(yù)防血栓的形成。此外，洋蔥的硫化物還可以有效降低膽固醇，因此，經(jīng)常吃洋蔥對(duì)心腦血管病人和高血壓患者都有較好的保健作用。

西紅柿

研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿里的黃色膠狀物質(zhì)可以防止血小板凝結(jié)，進(jìn)而消除血栓。西紅柿抗血栓的作用，對(duì)于預(yù)防心腦血管等疾病具有很高的價(jià)值。

魚類

魚類除了可以調(diào)節(jié)血脂，還能使血液中纖維蛋白原降低，從而使凝血時(shí)間延長(zhǎng)，因此具有抗血栓形成的作用。建議每周至少食用1次300克魚肉。

老年人因?yàn)檠�管健康問題而患上各種心腦血管疾病會(huì)直接威脅到老年人的生命安全，所以學(xué)習(xí)一些相關(guān)的保護(hù)常識(shí)，每位老人都需要重視。