黃豆的營養(yǎng)價值有哪些呢?現(xiàn)在的飲食都特別好，健康最重要，所以我們要注意營養(yǎng)飲食的調(diào)理!這才是老人最應(yīng)該注意的!什么價值高吃什么!所以要注重黃豆的營養(yǎng)價值奧!

黃豆的營養(yǎng)價值

1、提高精力

黃豆中的蛋白質(zhì)，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學(xué)習(xí)和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒。

2、預(yù)防癌癥

黃豆含有蛋白酶抑制素，研究員實驗發(fā)現(xiàn)，它可以抑制多種癌癥，對乳腺癌的抑制效果最為明顯。

3、輔助降壓

美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者的飲食中，攝入的鈉過多，而鉀過少。攝入高鉀食物，可以促使體內(nèi)過多的鈉鹽排出，有輔助降壓的效果。黃豆含有豐富的鉀元素，每100克黃豆含鉀量高達1503毫克。高血壓患者常吃黃豆，對及時補充體內(nèi)鉀元素很有幫助。

4、降低血脂

黃豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內(nèi)可與膽固醇競爭，減少膽固醇吸收。在降低高脂血癥患者血液中的“壞膽固醇”的同時，不影響血液中的“好膽固醇”，有很好的降脂效果。

5、讓頭腦聰明

黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預(yù)防老年癡呆癥。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經(jīng)機能和活力。

黃豆的營養(yǎng)價值有降低血脂，讓頭腦聰明!輔助降壓!預(yù)防癌癥!提高精力都是最高的營養(yǎng)奧!營養(yǎng)飲食也是最好的!所以老人小孩都要注意奧!要想身體好就要注意黃豆的營養(yǎng)價值奧!