因為身體機能的下降，因為身體所患疾病的原因，不少的老人會出現(xiàn)體虛體弱的問題，特別是在寒冷的秋冬季節(jié)里，這類老人更易出現(xiàn)頻繁患病的問題，那么有哪些藥膳食療方可以幫助此類老人調(diào)節(jié)身體呢？

身體弱的老人吃什么?老年人在身體虛弱的時候一定要注意及時進行調(diào)理，要不然就會引發(fā)更加嚴(yán)重的并發(fā)性疾病。日常飲食是最需要注意的。身體弱的老人吃什么也要了解。

身體弱的老人吃什么

1、金沙玉米粥

材料:玉米粒、糯米、紅砂糖

做法:將玉米還有糯米洗干凈之后放入清水之中浸泡大約兩個小時,隨后將泡發(fā)好的玉米還有糯米一起放入鍋中加入適量的清水進行熬粥;等到粥好之后加入紅砂糖,一邊攪拌,五分鐘之后就可以了。

功效:這道食譜建議在每天的晚飯時間服用,具有很好的調(diào)節(jié)氣虛的作用。這主要是由于糯米還有玉米、紅砂糖中都含有大量的抗氧化劑,這些對于人體都是非常有好處的,不僅具有養(yǎng)氣補血的作用,經(jīng)常堅持服用還能夠強身健體。

2、山藥粥

材料:山藥、粳米

做法:將山藥去皮之后清洗干凈,然后將洗干凈的粳米和山藥一起放入鍋中熬粥,山藥還有粳米軟爛就可以起鍋服用了。

功效:建議在每天晚飯的時候服用,這樣對于身體的調(diào)養(yǎng)效果更佳。山藥中含有大量的淀粉酶以及多種對于人體非常有好處的營養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常服用能夠起到強身健體的作用。這道山藥粥服用之后能夠起到很好的補中益氣以及促進肌肉生長的作用,不僅僅氣虛的毛病會消失,身體也會越來越棒。

3、糯米粥

材料:糙糯米、薏仁、紅棗

做法:將紅棗去除果核清洗干凈,然后將糙糯米以及薏仁一起放入鍋中熬粥,隨后加入紅棗,糯米軟爛之后就可以起鍋了。

功效:這道食譜可以在每天早上的時候作為早餐進行服用,對于身體非常的有好處。老年人氣虛吃什么好,這道糯米粥不僅制作方法非常的簡單,同時效果也很好。

4、蔗汁燉淮山

材料:甘蔗汁、淮山

做法:將淮山去皮之后清洗干凈,然后和甘蔗汁一起放入鍋中隔水燉煮。如果你不愛吃甜味的食物,那么也可以加入適量的清水進行稀釋。

功效:老中醫(yī)告訴我們,這道食譜甜甜的,不僅適合成年人服用,小朋友也是非常的愛吃,不僅僅能夠治療氣虛的情況,同時還具有非常不錯的滋潤肺部的效果,如果出現(xiàn)氣虛痰多的情況,服用這道蔗汁燉淮山是一個非常不錯的選擇。

5、人參大棗粥

材料:人參、大棗、粳米

做法:將大棗去核,這樣不僅能夠降低上火的可能性,同時也可以有效的避免在服用的時候出現(xiàn)誤吞導(dǎo)致意外情況的出現(xiàn);將準(zhǔn)備好的紅棗和人參。粳米一起放入鍋中熬粥服用。

功效:建議在每天的午飯或者是晚飯的時候服用,需要注意的是,每天服用一劑就可以了,多服并不能夠?qū)е滦Ч�加倍。這道粥品具有很好的補中益氣的作用,非常的適合一些氣虛或者是脾胃虛寒的患者服用。

在氣溫逐漸下降的時節(jié)里，每位老人，特別是身體虛弱的老年朋友們一定要學(xué)會如何保護自己的健康，適時的調(diào)節(jié)自己的生活和飲食是保護我們健康的法寶。