隨著我們的父母年齡日益攀升，身體的各器官組織都漸漸的有所衰弱，使之在日常飲食方面都有了很大限制，特別是有些父母患發(fā)三高疾病的更要注意和預(yù)防，如果還繼續(xù)進(jìn)行食用大量的含脂肪、含糖量較高的食物，勢(shì)必會(huì)促使身體發(fā)生更多并發(fā)癥所存在。那么，三高老人飲食有哪些需要注意事項(xiàng)呢？

鮮蔬飲料

高血糖老人忌含糖飲食，用黃瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鮮蔬調(diào)制的飲料是高血糖老人的良好飲品。

1、黃瓜汁 取新鮮的黃瓜半根，洗凈，去皮，切成細(xì)絲。用干凈紗布包好黃瓜絲，用力擠出汁;或者把黃瓜絲放到榨汁機(jī)里，這樣榨出黃瓜汁更方便。

2、番茄汁 選新鮮、熟透的番茄洗凈，用開(kāi)水燙軟去皮，然后切碎。用干凈紗布包好，把番茄汁擠入小盆內(nèi)，用溫開(kāi)水沖調(diào)后即可飲用。亦可將去皮后的番茄切成小塊，放入榨汁機(jī)里榨汁后用溫開(kāi)水調(diào)成飲料飲用。

3、紫薯汁 紫薯一塊，洗凈去皮，切成小塊，然后放入攪拌機(jī)內(nèi)加少許水?dāng)嚢�，用過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾，即做成一杯紫薯汁。

4、胡蘿卜汁 取胡蘿卜1～2個(gè)，切成小塊蒸熟，搗碎成泥狀，用紗布過(guò)濾后，加適量溫開(kāi)水稀釋成汁。也可用榨汁機(jī)直接制作。

5、要暖 這個(gè)“暖”呢，跟第二個(gè)暖不同。這個(gè)“暖”是說(shuō)要細(xì)嚼慢咽，這樣可以充分吸收營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)腸胃、促進(jìn)消化等。還有就是想強(qiáng)調(diào)要把吃飯當(dāng)成一件愜意的事情，別吃得太累。

6、要淡 老年人不宜吃太油膩的食物。淡，就是要少油少鹽少加工，因?yàn)橹袊?guó)人現(xiàn)在食鹽和食油量超標(biāo)，由此引發(fā)的高血脂、高血壓等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一點(diǎn)。

有關(guān)三高老人飲食的注意事項(xiàng)，想必廣大的老年人群都已經(jīng)非常的清楚了，使其大家可以多食用些對(duì)身體有益健康的食物，使其可以有效做好預(yù)防三高的發(fā)生率，如：胡蘿卜汁、紫薯汁、黃瓜汁等都是對(duì)身體很不錯(cuò)的食療方法，另外大家要適當(dāng)去進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)也是非常重要的步驟。