補(bǔ)腎的食物有哪些那?人們一說腎虛腎虧就只會想到男人，可是女人也會出現(xiàn)癥狀，出虛汗，渾身沒勁，干什么也沒有精神，老人的營養(yǎng)飲食怎樣比較好那，補(bǔ)腎的食物有哪些那!

補(bǔ)腎的食物

1、栗子：

有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。

2、胡桃：

能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

3、紅棗：

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

4、苦瓜：

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。

5、山藥：

其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

6、百合：

有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

7、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

8、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

9、黃鱔：

入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

10、花生：

深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

補(bǔ)腎的食物有花生，黃鱔，白扁豆，藕，紅棗，山藥百合，栗子，胡桃，這些可都是補(bǔ)腎的食物，老人的營養(yǎng)飲食可以適當(dāng)?shù)亩喑孕�，可以補(bǔ)充營養(yǎng)和各種維生素!