老人貧血需補(bǔ)充什么？貧血是一種常見的疾病，多發(fā)生在女性兒童身上，當(dāng)然老人也可能出現(xiàn)貧血，而且貧血對(duì)身體健康造成很大的影響，因此要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，那么老人貧血需補(bǔ)充什么？

1、多吃富含維生素C的食物

維生素C也可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。因此，可多進(jìn)食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。

2、多吃含維生素B的食物

B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì)，動(dòng)物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。

3、注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。

4、多吃含鐵豐富的食物

含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內(nèi)衣裳作為補(bǔ)血食品。

5、多吃酸性食物

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，只有二價(jià)鐵離子才能被人體吸收。在酸性環(huán)境下，三價(jià)鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒�的二價(jià)鐵，如果老年人體內(nèi)缺乏胃酸，鐵的吸收便會(huì)受到阻礙。所以，為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，還應(yīng)吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。

以上為大家簡(jiǎn)單的介紹了老人貧血需補(bǔ)充什么，老年人出現(xiàn)貧血需要注意多吃含鐵的食物，還要注意補(bǔ)充各種蛋白質(zhì)維生素等等，這對(duì)老年人的身體健康是很有幫助的。