老年人喝臘八粥有什么注意事項(xiàng)？臘八節(jié)要喝臘八粥，已是老傳統(tǒng)了。臘八粥首要由米類、豆類、堅(jiān)果煮成，能和胃、補(bǔ)脾、養(yǎng)心、清肺、益腎、利肝、明目、安神、通便等效果，可謂是八面玲瓏，一起豐厚的養(yǎng)分給為人體增強(qiáng)免疫力，進(jìn)步耐寒指數(shù)。不過，老年人吃這臘八粥好處多多，也還頗有考究。

老人吃臘八粥，多放點(diǎn)豆類是比較好的。因?yàn)?a href='http://m.012509.com/laoren/yyys/' target='_blank'>老人飲食本就要求多樣化、多吃大豆及其制品，臘八粥符合這些要求。而且臘八粥多在晚上食用，也符合老年人的飲食習(xí)慣。大豆中豐富的生物活性物質(zhì)大豆異黃酮和大豆皂甙，可以抑制體內(nèi)脂質(zhì)過氧化，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。老年人胃腸功能減弱，臘八粥正好軟爛易消化，加上粗細(xì)搭配，富含膳食纖維，能增加腸蠕動(dòng)。

不過，粥中水分較多，稀的食品容易使胃酸分泌過多，刺激腸胃引起疼痛。所以，若是老人的腸胃不好，只需把臘八粥熬得稍稠一些就行。而且最好在食用臘八粥的同時(shí)吃些干的食物，如面包、饅頭片等。

以上為大家介紹了老年人喝臘八粥有什么注意事項(xiàng)，由于臘八粥的各種配料一年四季都有，且易于被人體吸收，老少皆宜，所以臘八粥不必等到臘月初八才喝。它可以作為日常營養(yǎng)配餐和調(diào)劑飲食生活的一道美食，尤其適宜年老體弱或病愈后脾胃虛弱者食用。