老年人吃水果的注意事項(xiàng)是什么？食用水果，在飯前一個(gè)小時(shí)吃最為適合，因?yàn)樗�果屬于生食，吃了生食后再吃熟食，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，從而增加人體防病抗癌的能力。而飯后吃水果就沒有這個(gè)作用，相反會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。專家認(rèn)為：吃水果最佳時(shí)間應(yīng)在飯前1小時(shí)和飯后2-3小時(shí)為好。

食用水果，在飯前一個(gè)小時(shí)吃最為適合，因?yàn)樗�果屬于生食，吃了生食后再吃熟食，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，從而增加人體防病抗癌的能力。而飯后吃水果就沒有這個(gè)作用，相反會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

專家認(rèn)為：吃水果最佳時(shí)間應(yīng)在飯前1小時(shí)和飯后2-3小時(shí)為好。個(gè)別水果也有例外，如柿子，不能在飯前空腹時(shí)食用，因?yàn)槠渲泻�有較多鞣質(zhì)及柿膠酚，空腹食用遇到胃酸就會(huì)凝結(jié)成塊，形成“柿石”會(huì)導(dǎo)致胃結(jié)石。

以上為大家介紹了老年人吃水果的注意事項(xiàng)，俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。