補腎的食物有哪些?現(xiàn)在食物的種類很多，補充不同的營養(yǎng)，讓身體更好!也要有營養(yǎng)飲食的攝入讓身體更棒!老人得身體我們不能忽視要記得關(guān)心!補腎的食物也要記得奧!

補腎的食物

1、栗子：

有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。

2、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

3、紅棗：

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

4、苦瓜：

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

5、山藥：

其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

6、百合：

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

7、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

8、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

9、黃鱔：

入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

10、花生：

深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

補腎的食物有很多，山藥，苦瓜，胡桃都是可以的!還有很多我們及時補充調(diào)理吧!讓身體健康是每個人的想法!營養(yǎng)飲食也要注意好好調(diào)理才是最好的!老人最注重養(yǎng)生奧!補腎的食物讓你遠(yuǎn)離腎虛!