喝牛奶的好處有哪些?早餐是我們最重要，每天早餐牛奶雞蛋是最有營養(yǎng)的!不要吃的太油膩才好!重要的是營養(yǎng)飲食的攝入，才能身體健康!老人也是奧注意喝牛奶的好處奧!

喝牛奶的好處

1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風風險。

2.牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。

4.牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

5.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。

6.牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

7.牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。

8.牛奶中的維生素B能提高視力。

9.常喝牛奶能預防動脈硬化。

10.牛奶含鈣量高，吸收好。

11.睡前喝牛奶能幫助睡眠。

12.牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

13.牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

14.牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

15.牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。

16.牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。

17.牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

喝牛奶的好處有很多，補充很多營養(yǎng)，能增強骨骼和牙齒都是可以的!所以每天不能少了牛奶的攝入奧!不錯的營養(yǎng)攝入奧!老人孩子都需要牛奶的攝入奧!牛奶的好處太多不得不喝!