需要吃肉的人群有哪些?現(xiàn)在人們都愛吃肉，都說補充營養(yǎng)!但是吃多啦也不好的!所以營養(yǎng)飲食要適當奧!補充最好的食物讓身體更好!老人也是如此的!看看你是需要吃肉的人群嗎?

需要吃肉的人群

1.正在減肥的人。

蛋白質(zhì)能提高飽腹感，減肥的時候更要稍微增加蛋白質(zhì)的攝入。

2.經(jīng)期女性和貧血患者。

貧血大多是缺乏蛋白質(zhì)和鐵造成的，而這兩種營養(yǎng)素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經(jīng)期間也應(yīng)該吃肉。

3.孕婦和乳母。

她們要為自己和寶寶兩個人攝入營養(yǎng)，更應(yīng)多吃點肉。

4.兒童和青少年。

他們處在生長發(fā)育的階段，機體蛋白質(zhì)的合成應(yīng)該大于分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質(zhì)供應(yīng)。

5. 65—70歲的老人。

他們的肌肉開始松弛，蛋白質(zhì)可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶制品代替。

6.腫瘤患者。

腫瘤是一種消耗性疾病，如果營養(yǎng)不良，就會影響治療和恢復(fù)。放療和化療的患者更應(yīng)增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，以保證機體有足夠的抵抗力。

需要吃肉的人群有兒童和青少年，正在減肥的人，經(jīng)期女性和貧血患者都是可以的!不能缺少營養(yǎng)飲食的攝入奧!會損害身體健康的!所以老人也要注意吃奧!孕婦也是需要吃肉的人群奧!