補氣的食物有哪些?現(xiàn)在我們的飲食不同，疾病也會不同，又很多疾病也是可以用營養(yǎng)飲食調(diào)理的!老人也是要注意的!對于氣虛的人看看補氣的食物吧!

補氣的食物

糯米。糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐后血糖反應(yīng)較高，糖尿病患者也不宜多吃。

小米。小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。

黃米。黃米味甘，性溫，能益氣補中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外，其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質(zhì)黏膩，消化不良和糖尿病患者應(yīng)少吃。

補氣的食物有黃米，小米，糯米都是可以的!都能調(diào)理身體的!對于消化不良的人不能吃黃米的奧!都要注意營養(yǎng)飲食的調(diào)理奧!老人身體才健康的!要注意補氣的食物奧!