排毒的食物有哪些?我們每天都要進(jìn)行排毒，身體毒素才會(huì)干凈，所以要注意營(yíng)養(yǎng)飲食的吸收!老人更要注意調(diào)理!讓排毒的食物幫助我們排毒吧!

排毒的食物

絲瓜：有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質(zhì)及黏質(zhì)液，是解除便秘與消暑的優(yōu)良蔬菜。

香蕉：含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利于腸道中有益菌的生長(zhǎng)，當(dāng)有益菌在繁殖時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一些有機(jī)酸，能刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘。

竹筍：竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動(dòng)、軟化糞便并幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時(shí)間，因其長(zhǎng)在地面下，無(wú)農(nóng)藥殘留，是十分健康的食物。

鳳梨：含有豐富的糖類(lèi)、酵素、維生素及膳食纖維，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素。纖維質(zhì)可以潤(rùn)腸通便，鳳梨蛋白可以幫助蛋白質(zhì)分解，有利于消化與腸道健康。

火龍果：含豐富的纖維質(zhì)及果膠，有助于保水性，可以消食健胃，潤(rùn)腸通便，另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)于身體減肥也是一個(gè)很好的果子。

石榴：據(jù)英國(guó)每日郵報(bào)報(bào)導(dǎo)，近日，英國(guó)愛(ài)丁堡瑪格麗特女王大學(xué)的科學(xué)家們提出：經(jīng)常吃石榴可以降低饑餓感，增加飽腹感。

排毒的食物有鳳梨，火龍果，香蕉都可以的!都能排毒的!注意營(yíng)養(yǎng)飲食的吸收，老人也可以吃排毒的食物奧!這樣養(yǎng)生知識(shí)可以維護(hù)我們身體健康，一定要珍惜。