隨著年齡的增長，很多老年人都會出現不同程度的白內障。性白內障是一種慢性病，病程較長，一般需要長期的調養(yǎng)與治療。下面就讓我們一起來了解一下如何調養(yǎng)老年性白內障。

　　一、飲食清淡

　　老年性白內障通常與飲食有關系，長期的高脂肪、高糖、高鹽、高膽固醇、高蛋白飲食不僅會加重身體負擔，也會讓眼睛負擔過重，加速了晶狀體黃斑區(qū)的氧化，容易導致白內障。因此，老年人應該保持飲食的清淡，以蔬果、粗雜糧、低脂肪、低糖分、低鹽分飲食為主。

　　二、適當運動

　　長期缺乏運動會導致身體各個器官均衡不良，也會影響眼睛的健康。適當運動可以保證血液循環(huán)流暢，緩解眼部疲勞，減輕晶狀體黃斑區(qū)的壓力，有利于預防和減緩老年性白內障的發(fā)生。

　　三、保持心情愉悅

　　心情愉悅對身體健康非常有益，老年人應盡量保持心情愉悅，避免長期的情緒波動，尤其是過度緊張、恐懼、憤怒等負面情緒，對于預防和緩解老年性白內障起到積極作用。

　　四、科學治療

　　對于已經患上老年性白內障的老年人，應盡早就醫(yī)，進行個體化治療。目前最有效的治療方法是人工晶體植入，可以有效的消除白內障。

　　總之，老年性白內障是老年人中比較常見的疾病之一，預防措施很重要。保持飲食清淡，適當運動、保持心情愉悅，以及早期科學的治療都是預防和緩解老年性白內障的重要措施。同時，老年人定期體檢和眼部檢查也是必要的，及時預防和治療一些眼部疾病。