隨著人口老齡化的加劇，老年白內(nèi)障越來越成為一個人口眾多的健康問題。老年白內(nèi)障是一種由于晶狀體透明度下降而導致眼鏡片或手術(shù)治療的常見原因。因此，預防老年白內(nèi)障至關(guān)重要。以下是一些防止老年白內(nèi)障的措施。

　　第一，戒煙。吸煙不僅增加白內(nèi)障的患病風險，而且會對人體的許多器官造成傷害。如果你已經(jīng)吸煙多年，現(xiàn)在是戒煙的最佳時機。

　　第二，控制血糖。高血糖與老年白內(nèi)障有明顯的相關(guān)性。如果你患有糖尿病，一定要密切關(guān)注血糖水平。定期進行眼部檢查以及治療其他疾病，也可以減輕老年白內(nèi)障的風險。

　　第三，注意日常飲食。人體需要攝入足夠的營養(yǎng)以延緩衰老，同時食用大量含有抗氧化劑的食物對人體也非常重要。黑色莓、綠色蔬菜和水果等等對保護眼睛健康有益。

　　第四，充分保護眼睛。紫外線是導致老年白內(nèi)障的主要原因之一，因此，戴合適的太陽鏡和遮陽帽可以有效防止眼鏡片的自然老化。此外，在日常的生活中也要避免眼睛的損傷，如避免使用過度緊張的眼睛和刺激性食物。

　　第五，注意衛(wèi)生。不洗眼睛、不切換眼鏡片或不及時更換隱形眼鏡等，這些習慣不僅會刺激眼睛，而且會增加老年白內(nèi)障的風險。建議將上述健康措施整合貫徹其中，盡量減少老年白內(nèi)障的風險。