白內障是一種常見的眼部疾病，特別是老年人。但是近年來，越來越多的年輕人也被診斷出患有白內障。原因之一就是孕期營養(yǎng)不良等情況，因此，加強孕期保健來防白內障已成為重要的健康問題。

　　孕婦應該加強對自身身體健康的重視，特別是眼部健康。為了防止白內障的產生，孕婦需要保證充足的維生素和營養(yǎng)素攝取。維生素C和E是防止白內障的重要營養(yǎng)元素之一，孕婦應該多食用富含這些元素的食物，如橙子、檸檬等富含維生素C的食物，以及堅果、綠葉蔬菜、水果等富含維生素E的食物。此外，孕婦應該注意穩(wěn)定的血糖控制，以及合理控制體重，這些都可以減少患上白內障的風險。

　　盡管孕期是身體發(fā)生變化的時期，但是仍然可以進行一些簡單的眼部保健措施，以預防白內障的發(fā)生。每天都要摘去隱形眼鏡，使用眼藥水潤眼，這有助于防止眼睛干燥和過度疲勞現(xiàn)象的產生。此外，避免過度放松眼睛，如果需要長時間使用電腦，要設置適當?shù)挠^察距離，否則會影響眼睛的健康。

　　在孕期保健中也要注重生活方式的改變，如排除吸煙和避免接觸有害化學物質等，這些都是對眼部健康及整體身體健康的重要貢獻。此外，孕婦應該避免劇烈的體力勞動，適當鍛煉可以幫助提高身體的免疫力，增強抵御疾病的能力。

　　總之，孕期的保健需要給眼部健康特別的關注，防備白內障等眼部疾病的發(fā)生。適當?shù)臓I養(yǎng)搭配、生活習慣的改變、眼部保養(yǎng)措施的實施等，都可以幫助減少白內障等眼部疾病的風險。同時，孕期也需要注意全身健康和免疫力的提高，這些都是維護健康的關鍵因素。