據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約有70%的女性都會(huì)有妊娠紋的煩惱，妊娠紋一旦形成就很難祛除，極其影響美觀。但大多數(shù)媽媽在妊娠紋還沒有真正爬上自己肚皮之前，都存在僥幸心理而不加注意，殊不知一旦烙上“寶寶勛章”的痕跡，再要想去除的話，就要花幾倍的時(shí)間精力和金錢了。預(yù)防勝于治療，如果您正在孕期，建議您從現(xiàn)在就開始關(guān)注如何預(yù)防妊娠紋，才能起到事半功倍的效果。

預(yù)防妊娠紋的關(guān)鍵在哪里？醫(yī)學(xué)醫(yī)師研究發(fā)現(xiàn)，妊娠的形成原因90%是由于人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮達(dá)到一定限度時(shí)，就會(huì)引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。簡(jiǎn)言之，由于孕期特殊體質(zhì)關(guān)系，使得皮膚彈性變脆，隨著體形的變化，易在腹部、胸部、臀部、大腿、背部五個(gè)部位冒出妊娠紋。可見，預(yù)防妊娠紋的關(guān)鍵在于增加皮膚彈性。

醫(yī)師建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始，注意孕前保健預(yù)防工作。為什么要控制孕期體重的增長(zhǎng)？

孕期每個(gè)月的體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。這雖然已是老生常談，但卻是整個(gè)預(yù)防環(huán)節(jié)中，難掌握和控制的。如今生活質(zhì)量提高，孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)一般都不成問題。孕媽媽是一個(gè)大家庭中的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，常見的是在幾家老人的各種滋補(bǔ)品的“狂轟濫炸”壓力下，加上孕媽媽的好胃口，控制體重早就成了一句空話，“為了寶寶”成了貪嘴的托詞。殊不知，過剩的營(yíng)養(yǎng)不是輸送給了寶寶，而是長(zhǎng)在了媽媽的肚皮和大腿上，成了妊娠紋的導(dǎo)火索。如果體重不加控制，其他預(yù)防措施都是白費(fèi)功夫，打個(gè)比方，一個(gè)橡皮筋無論其有多大彈性，如果無限制拉升，也會(huì)有斷裂的時(shí)候。更何況，孕婦如果超重還會(huì)增加難產(chǎn)的概率呢，為了寶寶和自己的身體，醫(yī)師奉勸孕媽媽們，控制體重增長(zhǎng)需要嚴(yán)格執(zhí)行。

吃哪些食品可以彈加皮膚彈性呢？

1、富含膠原蛋白的食物：由于皮膚膠原纖維由蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，如海參、魚肉、豬蹄、肉皮、牛蹄、雞翅等。避免攝取太油、太咸的食物和過多的甜食。

2、富含維生素及礦物質(zhì)的食物：維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

3、直接服用膠原蛋白：膠原蛋白被醫(yī)師稱為“肌膚軟黃金”。服用膠原蛋白，可以使皮膚潤(rùn)澤、光滑、充滿彈性。孕婦適合服用膠原蛋白粉或純膠原蛋白產(chǎn)品，如果膠囊里添加了其他輔助成分，一定要鑒別一下是否有激素等不適合孕婦服用的物質(zhì)。

常使用什么東西可以增加皮膚彈性呢？

1、一個(gè)簡(jiǎn)單的好用的方法：將2粒美容用的VE膠囊剪開，滴入強(qiáng)生嬰兒潤(rùn)膚油里，蓋上蓋子搖勻，讓兩者充分混合就制成好用的預(yù)防妊娠紋霜。把嬰兒潤(rùn)膚油換成昭貴的蘆薈系列也不錯(cuò)。懷孕期間，經(jīng)常涂抹在容易長(zhǎng)妊娠紋的部位就能有效地預(yù)防妊娠紋。

2、還有就是用橄欖油按摩，每次取適量按摩需要部位，那種超市出售的可食用的效果就很好，好從懷孕初期就開始用。它的原理是令干燥皮膚得到長(zhǎng)時(shí)間滋潤(rùn)及呵護(hù)，有效抑制細(xì)紋，但對(duì)于已經(jīng)形成的妊娠紋作用就不大了。

3、使用專業(yè)的妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品：如果是在幾年前，可選擇的妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品還比較少，現(xiàn)在能數(shù)得上的就有一二十個(gè)品牌，讓人眼花繚亂，現(xiàn)在只要選擇口碑比較好品牌都有不錯(cuò)的效果，而且在各大商場(chǎng)都有得賣。

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