酸奶自從進入市場以來，就一直處于牛奶行業(yè)消費最前列，味道酸酸甜甜的，大人小孩都可以喝品種也分得很清楚，含有各種人體所需的物質，尤其是對女人的美容方面更是獨領風騷，那么喝牛奶具體的好處有哪些呢，隨小編一起來了解一下，透析喝酸奶對女人美容又瘦身的好處。

近些年來，酸奶開始搶占市場，大人小孩都很喜歡喝酸奶，那種酸酸甜甜的味道令人愛不釋手，而酸奶除了美味外，還含有很多對人體有益的物質。特別適合女人食用。那女人喝酸奶的好處有哪些呢？

透析喝酸奶對女人美容又瘦身的好處

據(jù)一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用�？梢宰尠最I女性放松心情，更有益于提高工作效率，所以在工作場所適當?shù)膫湟恍┧崮踢�可以消除疲勞。

一、早上空腹喝酸奶好處：減肥

早晨起來以后，空腹喝一杯酸奶，這樣也可以最大限度的對體內前一天堆積的食物進行消化吸收，可是這種方法的弊端就是，酸奶的很多營養(yǎng)身體都無法得到充分的吸收，可是對身體的副作用相對要小很多。

原因：酸奶具有很強的飽腹感，而且營養(yǎng)很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有多種維生素，熱量也不高。餐前喝一小杯，可以減少食物的攝入量。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道蠕動，從而治療便秘，達到減肥的目的。

二、午后喝酸奶的好處：防輻射

對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。中午下班午飯過后整個精神狀態(tài)開始放松，這個時候喝一杯酸奶有利于舒緩神經(jīng)，有助于下午更有精力工作。另外午后喝酸奶，還可以養(yǎng)胃養(yǎng)顏。

1、有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。

2、酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。

三、晚上喝酸奶的好處：最補鈣

雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。原因：

1.晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。

2.晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。

小編細語：

喝酸奶是有講究的額，尤其對女人的美容瘦身這一塊是大有好處的，只要美眉們適當?shù)娘嬘貌⒔Y合以上的方式，相信您一天比一天更年輕漂亮，在工作事業(yè)上也是步步高升。愛美的盆友們，請記住喝酸奶的好處。