黃褐斑是一種色素性的皮膚病，這種疾病往往如果沒有得到很好的護理就會導致一發(fā)不可收，臉上會大面積的出現(xiàn)，讓女性的容顏受損，很多女性都因為這樣從而不自信，其實只要我們做好了日常的護理，還是可以有效的淡化和減少黃褐斑的出現(xiàn)，那么日常的黃褐斑護理都需要做到哪幾點?

黃褐斑的日常護理方法：

第一： 睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。

第二：防曬，因為皺紋和黃褐斑大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。

第三：長黃褐斑與疾病有關系，有病就應該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應該去看病。

第四：注意日常飲食：1：多食含維生素c、維生素e及蛋白質(zhì)的食物,如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等.維生素c可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì),從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素e能促進血液循環(huán),蛋白質(zhì)可促進皮膚生理功能。2：少食油膩、辛辣、粘帶食品,忌煙酒,不飲用過濃的咖啡。

第五：不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒，學會調(diào)節(jié)情緒，對待工作上的壓力，患者需要適當?shù)臑樾菹ⅲ瑸樽约横尫艍毫Α?/p>

第六：選擇適當?shù)淖o膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質(zhì)、過期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會使黃褐斑加重。

由此可見，我們可以清楚的了解到黃褐斑除了和一些婦科疾病有著非常大的關系之外，同時在我們生活中和我們的睡眠和飲食有著非常大的關系，同時這里也提醒女性朋友不論樣對皮膚的保養(yǎng)方法都沒有睡眠對皮膚來的好。