隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的生活水平的不斷提升，肥胖減少成為現(xiàn)代人們追求的目標(biāo)之一。許多人常用不健康的方法來(lái)減肥，如減少飲食，忽略饑餓感，過(guò)量運(yùn)動(dòng)等，這樣會(huì)造成身體的損害。其實(shí)，減肥不一定要靠極端的方法，只需要讓身體保持良好的狀態(tài)就可以實(shí)現(xiàn)減肥了。對(duì)于那些因體內(nèi)濕氣而引起的肥胖的人來(lái)說(shuō)，薏米湯是一個(gè)很好的選擇。

　　薏米是一種中藥，有很好的消除體內(nèi)濕氣的作用。這種食物營(yíng)養(yǎng)豐富，含有許多礦物質(zhì)和維生素，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝。此外，薏米湯還具有良好的健脾祛濕、消腫利尿的功效。這對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)非常適合。

　　下面是5款薏米湯的制作方法：

　　1.薏米紅豆湯

　　制作方法：將薏米和紅豆混合使用，放入清水中煮沸，接著轉(zhuǎn)為小火調(diào)口味即可。此湯質(zhì)地柔軟，紅豆外發(fā)薏米輕甜，適合喜歡甜食的人。

　　2.薏米芡實(shí)瘦肉湯

　　制作方法：將薏米和芡實(shí)先行煮沸5分鐘，然后加入瘦肉繼續(xù)煮沸即可。此湯營(yíng)養(yǎng)豐富，湯汁清澈，有著極好的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的作用。

　　3.蓮子薏米排骨湯

　　制作方法：薏米和蓮子混合使用，加入煮沸之后的排骨制成湯，再加入適量鹽巴調(diào)味即可。此湯富含營(yíng)養(yǎng)，口感豐富，滋味極佳。

　　4.古代蓮藕薏米湯

　　制作方法：將切好的蓮藕和薏米混合沸騰，加入適量鹽巴調(diào)味即可。此湯營(yíng)養(yǎng)均衡，可以滋補(bǔ)身體，美容養(yǎng)顏。

　　5.薏米胡蘿卜瘦肉湯

　　制作方法：將切好的胡蘿卜和薏米混合煮沸，加入瘦肉、適量鹽巴和調(diào)料煮熟即可。此湯有益健康，膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，適合注重健康的人士。

　　總的來(lái)說(shuō)，喝薏米湯對(duì)減肥和保健有著良好的效果。通過(guò)定期飲用適量的薏米湯，能夠降低體內(nèi)濕氣，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥的目的，同時(shí)還可以滋補(bǔ)身體、增加營(yíng)養(yǎng)。如果你是因?yàn)闈駳庖�起肥胖，那么不妨在飲食中增加適量的薏米湯，這將對(duì)你的身體有一定的好處。