第一章：明星的美白方案

有時候，我們真的很嫉妒，明星出鏡怎么就有那么美麗的肌膚呢?白皙，無瑕疵。雖然拍攝技術(shù)和修飾很重要，但是也要擁有良好的肌膚底子哦!下面就讓我們來學(xué)習(xí)一下眾位美白達(dá)人的良方吧!

喜歡DIY面膜的牛爾老師對于美白面膜又有新解!誰說面膜就要敷滿全臉?可以直擊要害的!他如此來用淡斑面膜：先將美白精華乳涂在臉上的斑點(diǎn)處，厚度為蓋住斑點(diǎn)為宜。然后將一片蘸滿柔膚水的化妝棉敷在精華乳上。每天5~10分鐘，堅持了一段時間后，臉上的斑點(diǎn)真的消失了。

吳佩慈的美白秘訣是漢方保養(yǎng)!她堅信美白要從內(nèi)而外進(jìn)行，比如說漢方玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以改善黑斑、皮膚粗糙等問題，也可以美白祛除粉刺。她的美白秘方是取白牽牛、白蘞、白細(xì)辛、甘松、白芨、白蓮蕊、白茯苓、白芷、白術(shù)、白僵蠶各一兩，荊芥、獨(dú)活、羌活、檀香各五錢，白附子、白扁豆各一兩，防風(fēng)五錢，白丁香一兩，珍珠二分，研磨成細(xì)末，再加上綠豆粉一兩，中藥材行市售玉容粉以及雞蛋清。將上述材料混合到適當(dāng)?shù)酿こ矶�，敷在臉�?避開眼部周圍)10分鐘，再以溫水洗凈。

陳松伶在自己的《松松美容魔法》書中透露了自制美白面膜技巧，那就是用珍珠粉來美白：根據(jù)不同膚質(zhì)，有不同的調(diào)配方法。油性皮膚的人，用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與牛奶、蜂蜜或蛋黃調(diào)和，敷在臉上15~20分鐘，用鹽水洗去。干性皮膚，則用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與精華素或維E油調(diào)和，敷在臉上15~20分鐘，洗凈。中性皮膚的人，用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與水調(diào)和，敷在臉上20~30分鐘，洗凈。一個星期做兩次就可以了。

李靜在《美麗俏佳人》中透露自己的美白方法就是用棉片蘸上酸奶來敷臉。因為酸奶本身含有量水分，可以起到保濕肌膚的作用，它還含有酵素因而可以去角質(zhì)。棉片本身面積比較小，可以敷在需要重點(diǎn)美白的地方，不會造成浪費(fèi)。

正常的皮膚一個星期用兩次，如果說是敏感性的皮膚，酸奶本身的酵母對敏感性的皮膚也會有刺激，所以一個星期用一次就可以了。

(1)張曼玉

雖然天生皮膚白皙，但再好的皮膚也要用心呵護(hù)。“一般我不去美容院，護(hù)膚也只是自己動手。我喜歡用水果護(hù)膚，像檸檬就可以讓皮膚變得干凈潔白。如果在水果、蜂蜜、蛋清調(diào)制的面膜里加入一些淡化色素的草藥汁，美白的效果會更好呢!

(2)周迅

美白千萬馬虎不得!

要保持白皙的皮膚，就一定要做好四季防曬工作。“不僅僅是在盛夏，只要經(jīng)過了一天的日曬，我都會在家里用冰塊敷面、鎮(zhèn)靜、滋潤一次完成。同時，我覺得卸妝比化妝要重要，這也是讓肌膚干凈透明的好方法。”

(3)陶虹

維他命C和維他命E是美白的好幫手。

“因為從小生長在南方，我很愛喝湯，所以一有閑暇我就會煲上一道美容湯來慰勞自己。介紹一種我最喜歡的美白銀耳湯吧!經(jīng)常喝這種湯，不僅會讓你白，而且是白里透紅呢1

材料：雪梨2只、銀耳3到4朵、紅棗5枚、冰糖適量

制法：雪梨去皮、核，銀耳水發(fā)去蒂，紅棗去核，加水燉2個小時。

(4)徐靜蕾

皮膚是需要細(xì)致呵護(hù)的!

“小時候，我的皮膚較黑，可能是因為長大了比較注意護(hù)理的緣故，竟變白了。在夏天，我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑!

明星的美白飲食法則。她們對食品、帶遮陽傘，穿衣服都非常注意要讓皮膚顯得“白”。這群美白偏執(zhí)狂，每年都會提前在冬天做足功課，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)加防護(hù)，讓美白來得快些，再快些。

美白鏈中“食”為先

不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內(nèi)而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環(huán)�？梢猿缘拿腊资称氛�逐漸成為美白達(dá)人的新寵。牛奶、雞蛋、豆腐、魚肉等色素較淺的食物，令黑色素容易排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。

與此同時，也應(yīng)該減少吃深色食物或飲料，如深色的茶、可樂、咖啡和朱古力等。而感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等也應(yīng)盡量少吃。

維他命C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維他命A都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主。如果不能生食，就以煮湯的方式進(jìn)食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調(diào)，這樣更有利于吸收。

大S的美白推薦：VC、杏仁、珍珠粉、豆?jié){

大S推薦1：維他命C

維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發(fā)泡維他命C片，就是丟在水中會發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內(nèi)，需要時晚上再補(bǔ)充一些也無妨。

大S推薦2：杏仁

杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。

大S推薦3：珍珠粉

在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯的美白效果。珍珠粉還可以和面膜調(diào)在一起敷臉，調(diào)在護(hù)唇膏里頭用來護(hù)唇，調(diào)在護(hù)手霜里用來護(hù)手。

大S推薦4：豆?jié){

豆?jié){除了能美白外，還可以補(bǔ)充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床后常常沒精神，可以在起床后喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆?jié){，如果怕胖就不要加糖。

美白是要從內(nèi)而外，讓肌膚重新煥發(fā)光彩，同時也需要從外而內(nèi)保護(hù)肌膚免受外界刺激傷害，因此防曬是一年四季必須做的美白頭等大事。

冬季，恰是一個肌膚恢復(fù)美白的時節(jié)，因為冬季陽光中的紫外線較夏季來說弱了很多，因此黑色素會自然地消退，在這個時候，修復(fù)夏天受到的紫外線傷害，肌膚白嫩將恢復(fù)得更快，所以切不可錯過這樣一個大好時機(jī)。

很多人以為冬天太陽不像夏天般猛烈，便不用搽防曬霜。其實這只是紫外線強(qiáng)弱的分別，無論氣溫高或低，只要有紫外線的照射便不能忽視防曬。

防曬霜(就算是防曬度高的)的防曬功效也是有時效性的，想保持一整天的防曬效能，建議還是在午飯前再搽一次再外出。

就算要到下雪的地方旅游，你也不能忘記防曬。地上的白雪能直接反射陽光，不但會曬黑肌膚，若陽光普照的話，甚至有曬傷的可能。這種情況就像夏天到海灘日光浴一樣，因此應(yīng)該使用一些防曬和保護(hù)性能稍強(qiáng)一點(diǎn)的防曬霜。

天生白皙的人雖然得天獨(dú)厚，但要知道紫外線對肌膚的傷害不止于黑色素，還有令肌膚老化的本領(lǐng)。防曬是預(yù)防肌膚受紫外線傷害，因此擁有白皙膚色的女性還是乖乖使用防曬產(chǎn)品，不要恃“白”無恐，否則后果自負(fù)。

周迅：美白要做好四季防曬要保持白皙的皮膚，就一定要做好四季防曬工作。不僅僅是在盛夏，只要經(jīng)過了一天的日曬，我都會在家里用冰塊敷面、鎮(zhèn)靜、化妝要重要，這也是讓肌膚干凈透明的好方法。

先補(bǔ)水再美白

美白的過程其實也是皮膚更新和保濕是任何膚質(zhì)、任何季節(jié)都需要做的基礎(chǔ)功課，如何能使美白保濕兩不誤也是美白達(dá)人們關(guān)心的話題。

隨著冬季的來臨，由于濕度降低，皮膚變得干燥，新陳代謝的速度減慢，導(dǎo)致受傷皮膚細(xì)胞堆積，使皮膚保留水分的能力降低，因此造成皮膚表面粗糙、干燥。在濕潤的皮膚上使用美白產(chǎn)品，美白的成分才能最大范圍、最快速地被肌膚吸收，產(chǎn)品才能發(fā)揮出最大的美白功效。

要美白且保濕，就需要學(xué)會使用美容“水”。水是美容圣物，水能幫助清除體內(nèi)毒素，增加新陳代謝，每天能保持喝八杯清水的習(xí)慣，皮膚黑色素不易沉淀，不會形成色斑。

早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也可喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

張柏芝：保濕鎖水很重要

防曬、美白和保濕是任何季節(jié)都要注意的，就連冬天也不能大意。戶外活動、面對電腦，除了必須做好保濕的功課外，還需要涂抹美白防曬霜。多吃些含維他命C的食物，也是有益于肌膚美白的好辦法。