每個(gè)女生都會(huì)有經(jīng)期的煩惱，而且很多女生也在經(jīng)期期間容易吃胖。不過(guò)，要減肥的女生，可以適當(dāng)多吃一些符合經(jīng)期食用的水果。專家們表示，經(jīng)常食用水果可以防治便秘，避免盆腔充血，可以在經(jīng)期過(guò)程中促進(jìn)減肥的持續(xù)進(jìn)行。

　　但是，在月經(jīng)期間，容易出現(xiàn)水腫，而且一些屬性偏冷的水果也不宜在月經(jīng)期間食用，那么經(jīng)期到底應(yīng)該食用什么水果呢？下面就為大家介紹6種經(jīng)期適合瘦身的水果。

　　1、香蕉

　　香蕉雖然卡路里很高，但是脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，讓人既飽肚又低脂。香蕉可以減少脂肪在下身的積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

　　2、蘋果

　　蘋果含有獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。蘋果富含鈣質(zhì)，比其他水果更具有益處，可以減少下身水腫。

　　3、木瓜

　　木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪。木瓜肉所含的果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

　　4、奇異果

　　奇異果除了維生素C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維也十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

　　5、西柚

　　西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥。但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　6、

　　完全不含脂肪又美味，所以也是減肥必食之物。的豐富植物纖維可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。

　　在日常飲食中，女生們應(yīng)該多注意飲食搭配，食用適當(dāng)?shù)氖澄铮瑘?jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能減肥成功。所以，在經(jīng)期期間，女生要多吃一些這些水果，以便順利達(dá)到瘦身的效果。